The Millennials Life

Ước tính, có hơn 40% dân số từng trải qua nỗi cô đơn sâu thẳm vào một lúc nào đó trong cuộc đời. Đây là một trong những cảm xúc phổ biến, phức tạp, và có tính cá nhân hóa cao – cách một người cảm nhận và phản ứng với sự cô đơn phụ thuộc nhiều vào những yếu tố nội tại và môi trường xung quanh họ.

Cô đơn đang trở nên ngày càng phổ biến với một phần nguyên nhân là sự phát triển của internet và mạng xã hội. Nhưng dù thế, không nhiều người thực sự hiểu rõ về “căn bệnh” này cũng như những tác động tàn khốc mà nó có thể gây ra cho con người.

Sự cô đơn không liên quan đến số lượng bạn bè hay các mối quan hệ

Nó phụ thuộc vào chất lượng của các mối quan hệ ấy. Chúng ta sẽ thấy cô đơn nếu bị mất kết nối về mặt cảm xúc, tinh thần, hoặc xã hội với những người xung quanh.

Đây cũng là nguyên nhân khiến cho…

Hơn 60% người cô đơn là những người đã kết hôn

Các cặp vợ chồng có thể cảm nhận cô đơn và sự mất kết nối nếu họ đã không còn chia sẻ những cảm xúc sâu lắng nhất, những suy nghĩ và những trải nghiệm thầm kín nhất với người kia. Lý do vì họ thật sự tin rằng đối phương không có khả năng cùng họ tạo ra những kết nối sâu sắc.

Điều này có thể là sự thật, nhưng cũng có thể là ngộ nhận vì…

Cô đơn bóp méo cách chúng ta nhìn nhận những mối quan hệ của mình

Kết quả từ nhiều nghiên cứu cho thấy, chỉ cần nhớ lại những lúc thấy cô đơn cũng đủ để một người ngừng trân trọng các mối quan hệ của họ. Những nhận định méo mó này thường “đẩy” người cô đơn ra xa khỏi những người khả dĩ giúp họ thấy tốt hơn.

Người thân thương đã thế, ngay cả bạn bè cũng rất có thể chùn chân, bởi vì…

Nỗi cô đơn là “căn bệnh” truyền nhiễm

Và con người có xu hướng tránh né “căn bệnh” này càng xa càng tốt. Hãy thử nhìn lại tất cả những vòng tròn xã hội đã hoặc đang tham gia, liệu bạn có xác định được một người cô đơn trong số đó? Một nghiên cứu chỉ ra rằng, trong vòng 6 tháng, những người cô đơn đã bị “đẩy” ra khỏi vòng tròn xã hội của mình, và cả bạn bè của họ cũng thế.

Bị người khác quay lưng làm mặt lạnh thế này để lại những tác động không nhỏ đến những tâm hồn cô đơn thường trực…

Cô đơn làm con người thấy lạnh lẽo, theo nghĩa đen

Các nhóm nghiên cứu đã ghi nhận hiện tượng tình nguyện viên “có cảm giác nhiệt độ phòng hạ xuống rất thấp” khi được yêu cầu nhớ lại những thời khắc họ thấy cô đơn. Không chỉ vậy, nhiệt độ bề mặt da của họ cũng giảm. Hình ảnh “cô đơn lạnh lẽo” khi bị hắt hủi bỗng chốc trở nên hết sức cụ thể và dễ hình dung.

Nhưng không chỉ có mỗi thân nhiệt…

Sự cô đơn khiến cho cơ thể cảm thấy nhưng đang bị tấn công

Nó kích thích những phản ứng thể chất nghiêm trọng và tức thì, ví dụ như tăng huyết áp, tăng nồng độ cholesterol, “đánh thức” cơ chế chống chịu căng thẳng của cơ thể và tâm lý.

Đó là lý do vì sao…

Tình trạng cô đơn dai dẳng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Qua thời gian, những người luôn trong trạng thái mất kết nối về cảm xúc và tinh thần với những người xung quanh có tỉ lệ mắc các bệnh tim mạch cao hơn người khác do họ bị stress kéo dài.

Nhưng đây không phải là tác động duy nhất của cô đơn lên sức khỏe chúng ta…

Cô đơn còn làm hệ thống miễn dịch hoạt động kém đi

Hậu quả là, chúng ta chẳng những yếu đuối hơn về tinh thần mà còn yếu ớt hơn về thể xác khi miễn dịch cơ thể bị phá hủy, tạo điều kiện cho các loại bệnh tật khác nhau phát triển.

Điều này được chứng minh qua việc…

Những sinh viên cô đơn gặp phải những tác dụng phụ tệ hơn sau khi tiêm ngừa cúm mùa

Các sinh viên năm nhất là những đối tượng dễ cảm thấy cô đơn do vừa chuyển đổi sang một môi trường cũng như một giai đoạn hoàn toàn mới trong cuộc sống, khi họ vừa phải nỗ lực hòa nhập vừa chưa có nhiều kết nối mới ở môi trường này. Một nghiên cứu cho thấy, chỉ vài tuần sống cùng nỗi cô đơn cũng đủ tác động lên hệ miễn dịch của các sinh viên năm nhất Đại học – những người cô đơn gặp nhiều tác dụng phụ hơn sau tiêm ngừa cúm mùa.

Như vậy, ngoài là một trạng thái của tâm trí, cô đơn còn gây ảnh hưởng rõ rệt lên sức khỏe tổng thể của chúng ta…

Cô đơn cũng nguy hiểm không kém việc hút thuốc lá

Xét trên những tác động mà sự cô đơn gây ra, nó đã được xác định là mối nguy hại lớn cho sức khỏe và tuổi thọ của con người tương tự như hút thuốc lá. Kết luận từ các nghiên cứu cho thấy cô đơn làm tăng 14% nguy cơ tử vong sớm.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Chúng ta biết gì về sự cô đơn?
Vượt qua nỗi cô đơn trong cuộc sống
Khi sự cô đơn được khắc họa trên màn ảnh