The Millennials Life

Khi tìm kiếm từ khóa “vitamin sea” trên các trang mạng xã hội, không khó để thấy sẽ có hàng triệu bài đăng đính kèm từ khóa này. Có thể nói, sự chữa lành kỳ diệu của thiên nhiên luôn khiến con người bất ngờ, giúp con người cải thiện cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Theo đó, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những ai sống gần biển có nguy cơ mắc các vấn đề tinh thần thấp hơn 22%. 

Vậy thiên nhiên nói chung, và biển cả nói riêng có điểm tích cực nào mà ảnh hưởng chúng ta đến vậy?

Lợi ích khi bơi ở biển

Theo dữ liệu được thu nhập vào năm 2019 tại Anh, có khoảng 7,5 triệu người (và còn nhiều hơn nữa) thích bơi lội ngoài trời nhờ tác động tích cực của nó đối với thể chất và tinh thần. Bơi nước lạnh hay bơi trong tự nhiên mang lại những lợi ích sức khỏe độc đáo mà bạn chỉ có thể biết được khi bơi trong làn nước mát mẻ của thiên nhiên.

1. Giải phóng endorphin (hoocmon giảm đau)

Bơi ở biển là một hình thức tập thể dục nhịp điệu tuyệt vời trong việc giúp cải thiện khả năng thở, chức năng của phổi và tim của chúng ta, đồng thời cung cấp oxy trong lành cho cơ thể. Giống như nhiều loại hình thể thao khác, bơi lội cũng giúp giải phóng endorphin. Bên cạnh đấy, làn nước mát lạnh của biển cả cũng khiến tâm trạng tốt hơn, giải tỏa mọi căng thẳng. 

2. Cải thiện tuần hoàn máu và hệ miễn dịch

Hình thức bơi lội này cũng máu lưu thông dễ hơn. Bên cạnh đấy, nhiều người tin rằng việc bơi trong nước biển lạnh có thể cải thiện hệ thống miễn dịch, qua đó tạo ra nhiều tế bào bạch cầu cho cơ thể. 

3. Thải độc và chữa lành

Bạn có bao giờ tò mò rằng tại sao các spa thẩm mỹ, hay trong các liệu pháp chữa trị lại thường có các loại muối biển (sea salt) không? Bởi trong nước biển mặn chứa nhiều magiê, iốt, canxi và kali có thể giúp cơ thể thải độc và chữa lành vết thương. Theo nghiên cứu của Đại học Harvard về magiê, khoáng chất này rất quan trọng trong việc đảm bảo xương, cơ và thần kinh khỏe mạnh. Magiê cũng là một chất quan trọng trong việc giúp điều hòa huyết áp và chuyển hóa insulin. 

Nhiều người cũng cho rằng bơi ở biển là một phương pháp điều trị hiệu quả đối với các bệnh về da như chàm hoặc mụn trứng cá. Việc ngâm mình trong làn nước biển mát lạnh giúp mở các lỗ chân lông, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng và đào thải độc tố.  

Lưu ý an toàn khi bơi lội ở biển

Nếu không quen bơi trong nước lạnh, bạn có thể ngâm chân qua nước biển trong vài phút để cơ thể dần thích ứng với nhiệt độ. Từ từ ngâm sâu cơ thể vào nước biển cũng giúp bạn nhanh chóng thích nghi với nhiệt độ nước biển hơn. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn luôn có người đồng hành khi đi bơi để đảm bảo tinh thần. 

Lợi ích của cuộc sống cạnh biển

Không phải ai cũng có thể bơi, và cũng có thể là không thích hợp với việc bơi ở biển. Tuy nhiên, việc sống gần biển hay dành thời gian vui chơi tại nơi này cũng đem lại một số lợi ích sức khỏe đáng chú ý. 

Theo tổ chức từ thiện sức khỏe tinh thần Mind, dành thời gian trong thiên nhiên giúp cải thiện tâm trạng, sự tự tin, kết nối xã hội và sức khỏe thể chất, đồng thời giúp giảm căng thẳng. Và không có cách nào tốt hơn để kết nối với thiên nhiên hơn là cảm nhận cát mềm giữa các ngón chân trong khi gió biển lướt qua mặt. 

1. Một nơi để tập thể thao

Sống bên biển đem đến một không gian trong xanh tuyệt đẹp để bạn khám phá, qua đó giúp nạp lại năng lượng cho cơ thể và trí óc. Bạn dường như có thể tập ở mọi nơi, với nhiều hoạt động để bạn lựa chọn: một buổi tập luyện đầy đủ trên bãi biển, lướt ván, hay tản bộ,… chúng ta đều có rất nhiều cách để tập thể dục bên bờ biển.

2. Ánh sáng tự nhiên

Tập thể dục ngoài trời giúp chúng ta tiếp xúc với nguồn vitamin D tự nhiên dồi dào, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng, hỗ trợ cho chế độ ăn uống mà qua đấy giữ cho xương, răng và cơ bắp khỏe mạnh. Ánh sáng tự nhiên của bờ biển cũng có thể giúp điều chỉnh mức melatonin của bạn, giúp bạn ngủ ngon hơn và tăng cường năng lượng. 

3. Không khí biển

Không khí trong lành của vùng biển sạch và tốt cho bạn hơn là khói bụi của thành phố. Không khí trong lành tràn ngập oxy trong cơ thể giúp nâng cao mức serotonin và tâm trạng. Hơn nữa, một số người cho rằng gió biển thậm chí còn thổi bay các chất gây khó chịu như phấn hoa, mang đến sự nhẹ nhõm cho những người mắc các bệnh về đường hô hấp này.

Ngoài ra, sóng biển cũng giúp sản sinh các ion mang điện tích âm. Một số nghiên cứu cho rằng những ion âm này trong không khí có thể có lợi cho sức khỏe như giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch và thậm chí cải thiện giấc ngủ và tâm trạng.

4. Thư giãn

Không ai có thể phủ nhận vẻ đẹp tự nhiên của biển. Khung cảnh tự nhiên đẹp mê hồn, cùng với âm thanh và mùi hương êm dịu sẽ giúp nâng cao tinh thần và khiến chúng ta cảm thấy thư thái. Âm thanh êm đềm nhịp nhàng của sóng tự nhiên cũng giúp chúng ta thiền định tốt hơn, giúp chúng ta quên đi mọi vấn đề và lo lắng, giúp làm giảm huyết áp và dịu nhịp thở. Nhờ đó, chúng ta sẽ có cơ hội bắt đầu mọi việc với một tinh thần minh mẫn, có nhiều ý tưởng sáng tạo hơn và cải thiện được khả năng đánh giá để phản ánh.  

Ngoài ra, việc dọn dẹp bờ biển có thể khiến chúng ta ý thức hơn về môi trường và hành động của con người; hoặc thu thập vỏ sò, vỏ ốc cũng khiến bộ sưu tập đồ biển trở nên đa dạng hơn, giúp tâm trí tập trung vào hiện tại và được nghỉ ngơi. 

5. Tương tác xã hội

Biển là địa điểm hoàn hảo cho những buổi gặp gỡ thư thái với những người cùng chí hướng, từ mùa hè đến mùa đông, dù cho bạn ở độ tuổi nào. Khung cảnh đẹp, miễn phí, rộng rãi và có thể thực hiện được nhiều hoạt động cũng giúp chúng ta gắn kết với nhau hơn.  

Theo Padstow Sea Life Safaris

Có thể bạn quan tâm:
Team mê thể thao kết nối trên Tinder như thế nào nhân sự kiện thể thao lớn nhất năm 2022
Dọn nhà – Mệt thể xác nhưng khỏe tinh thần
TìmNguồnLẫnGốc: Vì sao muối lại quan trọng đến vậy?