Hãy tưởng tượng một tối bình yên tại căn nhà của bạn. Liệu nó có bao gồm một bữa ăn nấu tại nhà? Một tối cày Netflix? Hay ngâm mình và nhâm nhi ly rượu? Bạn có thể có nhiều cách chăm sóc bản thân khác nhau, nhưng một điều chắc chắn là bạn sẽ thắp một cốc nến thơm (hoặc nhiều hơn) để tạo bầu không khí thư giãn và thoải mái.
Từ lâu, nến thơm tinh dầu là sản phẩm tinh tế mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái cho con người, tạo nên một không gian đáng sống, cho bạn cảm giác bình yên mỗi khi trở về nhà. Ngoài mục đích khuếch tán mùi thơm một cách hiệu quả, thì nến thơm còn có một số tác dụng hữu ích khác đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.
Nếu bạn cần lý do cho việc bày biện những cốc nến trên mặt bàn, giờ đây bạn có thể viện rằng việc sắp xếp như vậy giúp cải thiện sự tập trung và khiến bạn năng suất hơn. Theo Apartment Therapy, có một vài mùi hương nhất định sẽ kích thích tâm trí của bạn. Những hương thơm như bạc hà, chanh, cam, hương thảo và quế có thể tiếp sinh lực cho các giác quan của bạn và tăng cường sức mạnh mà bạn cần để làm việc.
Bạn có bao giờ cảm thấy buồn bã và chỉ muốn nằm dài trên ghế thôi không? Nếu có, hãy tìm ngay một cốc nến và thắp nó lên nhé. Kỷ niệm và cảm xúc có thể được kích thích bởi một số mùi hương nhất định, ngoài ra còn mang lại cảm giác hạnh phúc, đặc biệt nếu nó trùng với một thời điểm cụ thể trong cuộc đời bạn.
Theo Psychology Today, một nghiên cứu về hành vi của con người cho thấy mùi hương sẽ khiến ký ức trở nên sống động và cải thiện tâm trạng của bạn ngay tức thì. Dù bạn đang buồn bã, hay cảm thấy chán nản với cuộc sống hiện tại, một cốc nến thơm sẽ gợi nhắc bạn về kỉ niệm vui vẻ và quên đi những điều nhỏ nhặt phiền muộn của hiện tại.
Nếu mùi hương có thể khiến bạn nhớ lại những kỉ niệm tích cực trong cuộc sống, khả năng cao chúng cũng sẽ cải thiện tâm trạng của bạn. Theo ELLE Decor, một nghiên cứu ở Nhật Bản với sự tham gia của 12 người với căn bệnh trầm cảm. Kết quả cho rằng mùi chanh giúp giảm liều lượng của thuốc chống trầm cảm, tăng cường chức năng miễn dịch và điều chỉnh nồng độ hormone. Vậy nên nếu buồn và muốn cải thiện tâm trạng, hãy đốt một cây nến hương cam, quýt, hoặc hương thảo trong khi thiền, và tập trung vào mùi hương sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn để giải tỏa tâm trí đấy.
Mùi hương thiên nhiên có trong tinh dầu nến thơm giúp giảm căng thẳng, điều hòa và ổn định lại tinh thần, xua tan đi cảm giác mệt mỏi, bồn chồn. Ngoài ra, nến thơm còn có tác dụng ổn định giấc ngủ, vì khi tinh thần của bạn đã được “an nhiên” thì bạn sẽ ngủ ngon hơn.
Vì vậy, sáp nến thơm rất hữu ích cho những người mắc bệnh mất ngủ hay khó ngủ. Để cải thiện giấc ngủ bạn nên đốt nến thơm trong phòng để tinh thần được thoải mái, tâm trạng ổn định, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Dễ thấy rằng ai cũng thắp nến trong quy trình self-care để giảm stress và khiến bầu không khí trở nên thoáng đãng hơn. Một số loại nến thơm được dùng trong quá trình trị liệu bệnh lo âu và trầm cảm, cải thiện chất lượng cuộc sống và giấc ngủ, và một số còn giảm bớt tác dụng phụ trong lúc điều trị ung thư (như buồn nôn, cảm thấy đau). Khi cuộc sống ngày càng căng thẳng, hãy thắp những cốc nến với hương hoa cúc, cam bergamot, oải hương và trầm hương sẽ giúp bạn giãn ra những căng thẳng trong ngày.
Theo The Chill Times
Ngày càng nhiều người lựa chọn việc giảm tần suất sử dụng hay bỏ hẳn…
Trong tập 5 của podcast Extra Money, chúng ta đã được nghe những chia sẻ…
Cùng chúng tôi cập nhật về lễ hội âm nhạc Waterbomb sắp đến mảnh đất…
Thời Trần không những nổi tiếng với các chiến công hiển hách trong việc chống…
Nữ ca sĩ/rapper MAYonair (tên thật là Hoàng Hương Quỳnh Mai), là một cái tên…
Cơn bão Yagi đổ bộ vào Việt Nam đã để lại nhiều hậu quả, tổn…