The Millennials Life

Tưởng tượng bạn thức dậy chỉ còn 5 phút nữa là đến giờ làm rồi! Đương nhiên bây giờ đến nơi sẽ trễ giờ làm, nhưng làm gì thì cũng phải đẹp chứ nhỉ? Chính vì thế, việc skincare vào buổi sáng cũng như tối là hết sức quan trọng, ngay cả lúc ‘nước đến chân mới nhảy’.

Nếu ở trên không gian mạng nhiều, bạn có thể đã bắt gặp những bài viết hoặc video về chu trình skincare nhiều bước bởi những ngôi sao và các KOL trong ngành làm đẹp đăng tải. Nhưng mặt khác, một số nhóm người có sức ảnh hưởng (influencer) lại chọn quy trình skincare đơn giản hơn. Chính luồng nội dung trên khiến ta đặt ra câu hỏi: chúng ta thật sự cần bao nhiêu sản phẩm? Và cần dành khoảng thời gian bao nhiêu thời gian để skincare hằng ngày?

Dù là serum hay toner nào đi chăng nữa, hay bạn chỉ có 5 phút hay 1 giờ, thì một quy trình skincare thông minh sẽ vừa cải thiện sức khỏe làn da, vừa không tốn quá nhiều thời gian. Đối với các chuyên gia gia liễu, các bác sĩ cân nhắc bạn nên giữ cho quy trình càng đơn giản càng tốt. Bạn không cần phải dành quá nhiều thời gian để hoàn thành các bước skincare cơ bản đâu! Nhưng giả dụ bạn có cho mình chỉ 5, 10, 20 đến 1 tiếng đồng hồ cho chu trình làm đẹp, thì ta sẽ chọn sản phẩm phù hợp nào?

Skincare đơn giản trong 5 phút

Sản phẩm cần có: sữa rửa mặt, sản phẩm chống nắng, vitamin C và retinoid.

Chu trình skincare như sau:

• Vào buổi sáng: sữa rửa mặt dịu nhẹ, tinh chất Vitamin C, kem chống nắng phổ rộng
• Vào buổi tối: sữa rửa mặt dịu nhẹ đang dùng, tinh chất retinoid và kem dưỡng ẩm

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy vitamin C dạng bôi ngoài da có tác dụng như một chất chống oxy hóa để trung hòa các gốc tự do từ tia UV, và có các đặc tính chống viêm giúp bảo vệ da khỏi các yếu tố góp phần gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm. 

Tuy nhiên, vitamin C là chất không ổn định khi gặp không khí hay ánh sáng hoặc nhiệt. Vì vậy, hãy tìm các sản phẩm kết hợp vitamin E và axit ferulic với ascorbic acid (hoặc vitamin C nguyên chất); cũng như các dạng vitamin C ổn định, bao gồm: ascorbyl-6-palmitate, tetrahexyldecyl ascorbate và MAP.

Khi lựa chọn kem chống nắng, có một số yếu tố quan trọng cần xem xét để đảm bảo bạn chọn được sản phẩm phù hợp và hiệu quả. Dưới đây là những điểm cần lưu ý:

• Chọn kem chống nắng phổ rộng (Broad-Spectrum): đảm bảo kem chống nắng có thể bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB. Tia UVA gây lão hóa da, còn tia UVB gây cháy nắng và cả hai đều có thể gây ung thư da.
• Chỉ số SPF (Sun Protection Factor): chọn kem chống nắng có SPF 30 trở lên. SPF 30 chặn khoảng 97% tia UVB, trong khi SPF 50 chặn khoảng 98%.
• Loại da: đối với da dầu hoặc da dễ bị mụn thì ta nên chọn kem chống nắng không chứa dầu (oil-free) và không gây mụn (non-comedogenic). Da khô nên chọn kem chống nắng có thêm thành phần dưỡng ẩm, và da nhạy cảm cần chọn kem chống nắng có thành phần khoáng chất như kẽm oxit (zinc oxide) hoặc titanium dioxide, vì chúng ít gây kích ứng hơn.
• Kết cấu: Dạng kem sẽ phù hợp với da khô hoặc vùng mặt. Dạng gel thường thích hợp cho da dầu hoặc vùng lông như ở da đầu. Trong khi đó, dạng xịt tuy tiện lợi nhưng bạn cũng cần đảm bảo phủ đều và tránh hít phải.
• Khả năng chống nước: nếu bạn sẽ bơi hoặc đổ mồ hôi, chọn kem chống nắng chống nước và nhớ kiểm tra thời gian hiệu quả (40 hoặc 80 phút).
• Kem chống nắng có màu (Tinted Sunscreen): đối với những người có tông da tối màu, kem chống nắng có màu có thể giúp tránh để lại vệt trắng khi tán và dễ hòa tan vào da hơn.
• Đọc đánh giá và tìm nhãn hiệu uy tín: hãy đọc đánh giá từ người dùng khác và chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín, có chứng nhận an toàn từ các cơ quan y tế.

Còn vào cuối ngày, bạn nên rửa mặt và lau khô, sau đó thoa retinoid. Để nói cụ thể hơn, vào ban đêm, bạn có thể sử dụng cùng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ mà đã dùng buổi sáng. Còn để tẩy trang, bạn có thể sử dụng nước micellar (đây là một dung dịch nước tinh khiết và các phân tử dầu làm sạch gọi là micelles), thấm lên bông tẩy trang và lau khắp mặt trước khi dùng sữa rửa mặt. Tiếp theo, bạn hãy sử dụng sản phẩm chứa retinol ở dạng serum hoặc kem đặc, và cuối cùng là kem dưỡng ẩm.

Các sản phẩm có chứa tỷ lệ retinoid cao hoặc kem chuyên biệt, là các sản phẩm chiết xuất từ vitamin A giúp giảm mụn, cải thiện tông màu da không đồng đều, làm sáng sắc tố da và làm mịn các nếp nhăn. Chúng tôi khuyến nghị các loại sản phẩm này vì chúng có nồng độ retinoid đủ cao để tạo ra sự khác biệt. Ngoài ra, bạn cũng có thể đến khám da liễu để nhận tretinoin (một dạng retinoid phải kê đơn).

Bởi vì thời gian còn rất ít, như 5 phút trong trường hợp này chẳng hạn, nhiều người sẽ có xu hướng trộn các sản phẩm và thoa chúng lên mặt cùng một lúc để tiết kiệm thời gian. Nhưng trừ khi các sản phẩm được đặc chế cho mục đích đó, chúng tôi khuyến cáo bạn không nên làm như vậy. 

Mặc dù một số nhãn hàng cho phép các sản phẩm có thể trộn lẫn với nhau trước khi đưa lên mặt thay vì làm bước một, bạn cũng phải thận trọng khi làm điều này với các thương hiệu khác vì chúng ta không biết các thành phần sẽ tương tác với như thế nào. Một thành phần có trở nên vô hiệu khi tiếp xúc với thành phần kia, hoặc tệ hơn, các thành phần sẽ bị biến chất và khiến da bạn bị phản ứng xấu.

Skincare đơn giản trong 10 phút

Sản phẩm nên có trong quá trình skincare này: sữa rửa mặt, sản phẩm chống nắng, vitamin C, retinoid, thêm kem mắt và sản phẩm peptide.

Nếu có thêm thời gian, ngoài những bước đã đề cập ở trên, bạn có thể cân nhắc thêm vào những sản phẩm sau đây:

• Kem mắt (dùng vào buổi sáng dưới lớp kem chống nắng SPF và buổi tối sau khi thoa kem dưỡng ẩm)
• Sản phẩm chăm sóc da chứa peptide (dùng vào buổi sáng sau vitamin C và trước kem chống nắng, và buổi tối sau retinoid)
• Vaseline trên môi (dùng vào ban đêm)

Peptide là các chuỗi amino acid ngắn có vai trò quan trọng trong việc kích thích sản xuất collagen, elastin và các protein khác giúp da săn chắc và trẻ trung hơn. Sản phẩm chứa peptide thường được sử dụng trong các quy trình skincare để cải thiện độ đàn hồi, giảm nếp nhăn và tăng cường độ ẩm. Chúng thường được tìm thấy trên thị trường dưới dạng tinh chất và kem dưỡng, cũng như có trong những sản phẩm là mặt nạ và kem vùng mắt.

Khi chọn sản phẩm chứa peptide, hãy xem xét nhu cầu cụ thể của da bạn, như dưỡng ẩm, làm mịn nếp nhăn hay tăng độ đàn hồi. Kết hợp sản phẩm peptide vào chu trình skincare hàng ngày có thể giúp bạn đạt được làn da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.

Kem mắt là một sản phẩm chăm sóc da được thiết kế đặc biệt để sử dụng cho vùng da xung quanh mắt. Vùng da quanh mắt thường mỏng hơn và nhạy cảm hơn so với các vùng da khác trên khuôn mặt, vì vậy kem mắt thường có công thức nhẹ nhàng và chứa các thành phần đặc biệt để giải quyết các vấn đề phổ biến ở vùng da này. Dưới đây là một số tác dụng và của kem mắt:

• Giảm quầng thâm: các sản phẩm chứa các thành phần làm sáng như vitamin C, niacinamide, hoặc caffeine có thể giúp làm giảm quầng thâm dưới mắt.
• Giảm bọng mắt: kem mắt chứa caffeine, peptide hoặc chiết xuất từ cây cỏ có thể giúp giảm sưng và bọng mắt.
• Chống lão hóa: kem mắt thường chứa các thành phần chống lão hóa như retinol, peptide, và axit hyaluronic để làm mờ nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da.
• Dưỡng ẩm: vùng da quanh mắt cần được dưỡng ẩm tốt để tránh khô và nứt nẻ. Các thành phần như glycerin, axit hyaluronic, và ceramides giúp giữ ẩm cho da.
• Bảo vệ da: một số kem mắt còn chứa thành phần chống oxy hóa như vitamin E và chiết xuất trà xanh để bảo vệ da khỏi các tác động của môi trường.

Sử dụng Vaseline để dưỡng môi vào ban đêm có nhiều lợi ích do đặc tính của sản phẩm này. Dưới đây là một số lý do vì sao bạn nên dùng Vaseline để dưỡng môi vào ban đêm:

• Khóa ẩm: Vaseline hoạt động như một chất làm mềm, giúp khóa ẩm trên môi. Vào ban đêm, khi cơ thể bạn không hoạt động nhiều và không tiếp xúc với các yếu tố môi trường như gió hoặc ánh nắng mặt trời, Vaseline có thể tạo ra một lớp bảo vệ để ngăn ngừa mất nước qua da (transepidermal water loss).
• Chữa lành và ngăn ngừa khô nẻ: Vaseline có thể giúp chữa lành đôi môi bị nứt nẻ và ngăn ngừa tình trạng này tái diễn. Việc thoa Vaseline trước khi đi ngủ giúp dưỡng chất có đủ thời gian để thẩm thấu và phát huy tác dụng, giúp môi trở nên mềm mại và mịn màng hơn khi bạn thức dậy.
• Bảo vệ môi: trong khi ngủ, bạn không ăn uống hay liếm môi, do đó Vaseline có thể duy trì tác dụng bảo vệ của mình suốt đêm. Điều này giúp môi tránh khỏi các tác động gây hại và giữ ẩm tốt hơn.
• Giá cả phải chăng và dễ dàng tìm kiếm: Vaseline là một sản phẩm phổ biến, dễ dàng tìm thấy tại các cửa hàng dược phẩm và siêu thị với giá cả phải chăng, khiến nó trở thành một lựa chọn hiệu quả và kinh tế cho việc dưỡng môi.
• Không gây kích ứng: sản phẩm này thường không gây kích ứng cho da, ngay cả đối với những người có làn da nhạy cảm. Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn an toàn cho hầu hết mọi người.

Skincare trong vòng 20 phút

Một phương pháp điều trị tại nhà mà chúng tôi khuyến khích bạn có thể thêm vào sử dụng là các sản phẩm tẩy tế bào chết (peel) hóa học nhẹ, có thể là peel glycolic (kết hợp của alpha hydroxy và beta hydroxy) hoặc peel axit polyhydroxy (PHA). 

Các sản phẩm AHA (alpha hydroxy axit) đã được chứng minh sẽ giúp giảm các nếp nhăn nhỏ và cải thiện kết cấu da. Sự kết hợp giữa AHA (như axit glycolic) và BHA (như axit salicylic) thường được sử dụng để cải thiện mụn, vì mỗi loại nhắm vào các nguyên nhân khác nhau: AHA tẩy tế bào chết, còn BHA làm thông thoáng lỗ chân lông. Mặt khác, PHA sẽ tẩy tế bào chết nhẹ nhàng hơn vì các phân tử này không thẩm thấu sâu vào da như AHA và BHA, cho nên PHA đặc biệt tốt cho da nhạy cảm.

Axit glycolic là một loại AHA tăng cường sự thay đổi tế bào da bằng cách làm suy yếu các liên kết giữa các tế bào chết, giúp chúng bong ra và đưa làn da tươi sáng bên dưới lên, đồng thời có thể cải thiện độ ẩm và sản xuất collagen.

Nếu bạn mới bắt đầu skincare với việc tẩy tế bào chết hóa học, ta nên tránh thoa retinol chỉ cho đến khi bạn biết da mình phản ứng thế nào với thay đổi. Nếu có sự kích ứng, bong tróc hoặc đỏ ửng, thì đấy là dấu của làn da có phản ứng xấu đến sản phẩm peel. Nhưng để an toàn, chúng tôi khuyến nghị bạn không nên sử dụng retinol vào cùng với đêm tẩy tế bào chết, thay vào đó hãy chọn sử dụng vào đêm tiếp theo. Ngoài ra, bạn nên chỉ nên sử dụng peel 2 lần 1 tuần.

Nếu có hẳn 1 giờ để skincare luôn thì sao?

Nhiều chuyên gia da liễu đã nhận định rằng: bất cứ chu trình skincare nào dài hơn 20 phút là đều không cần thiết. Nhưng, bạn cũng có thể thực hiện nếu muốn tự ‘thưởng’ cho bản thân. Đây là lúc bạn có thể lấy những túi mặt nạ ngâm trong tinh chất ra khỏi tủ lạnh rồi đấy! 

Mặc dù mặt nạ dưỡng ẩm không thật sự quan trọng lắm đối với sức khỏe của làn da lâu dài, nhưng chúng có thể tạo một lớp căng mọng tạm thời sau khi sử dụng, rất hữu ích nếu bạn phải đến các sự kiện lớn sau đó. Mặt nạ giấy dưỡng ẩm ngoài thị trường sẽ thường chứa các thành phần như ceramides hoặc axit hyaluronic, giúp hút nước vào da để mang lại hiệu ứng căng mọng và rạng rỡ. Bạn nên để mặt nạ trên mặt khoảng tầm 20 phút trong quá trình skincare để các dưỡng chất có thể thẩm thấu hết vào da.

Xem thêm: Phòng tránh hội chứng Tech Neck với 10 cách sau