#Nghĩ: Smiling Depression – Nỗi sầu trầm cảm đang ẩn sau một mặt nạ hạnh phúc

Mặc dù không phải là một chẩn đoán lâm sàng, nhưng đối với nhiều người, smiling depression (trầm cảm cười) là một vấn đề thật sự nghiêm trọng.

Thông thường, trầm cảm cười xảy ra với những người đang trải qua trầm cảm nhưng che giấu các triệu chứng của họ. Bạn không bao giờ biết những gì đang ẩn giấu đằng sau lớp mặt nạ đẹp đẽ kia bởi họ vẫn luôn dùng nụ cười để thuyết phục người khác rằng mình vẫn ổn và đang vui vẻ, hạnh phúc.

Vì thế mà kiểu trầm cảm này thường không được chú trọng đến, bởi mọi người tưởng tượng về trầm cảm với những dấu hiệu buồn rầu, chán chường thể hiện ra bên ngoài – hoàn toàn là những đặc điểm ngược lại với trầm cảm cười. Những người mắc hội chứng này sẽ thường xuất hiện với vẻ ngoài vui vẻ, hớn hở với thế giới xung quanh, đồng thời giữ bí mật về chứng trầm cảm của họ.

Triệu chứng của hội chứng trầm cảm cười

Cho dù bạn là người cố gắng để giả vờ rằng mình đang hạnh phúc trong khi thật chất thì không phải như vậy, hay bạn nghi ngờ rằng một người thân nào đang đang cố che giấu nỗi đau của họ, hiểu về trầm cảm cười có thể giúp bạn có hành động tích cực.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ước tính rằng, có gần 265 triệu người trên thế giới mắc chứng trầm cảm – với những triệu chứng điển hình bao gồm buồn bã, lòng tự tôn thấp và những thay đổi trong cuộc sống hàng ngày của họ. Những người mắc chứng trầm cảm cười đều sẽ trải qua những triệu chứng tương tự – tuy nhiên, một số các triệu chứng có thể sẽ được giữ kín.

Phần tồi tệ nhất của hội chứng này là dường như có một mối liên hệ giữa nụ cười trầm cảm và ý nghĩ tự tử. Họ có vẻ rất năng động và nhiệt tình trên bề mặt nhưng đằng sau cánh cửa đóng kín, họ có thể cảm thấy vô cùng tuyệt vọng.

Sau khi giọng ca chính của Linkin Park – Chester Bennington, tự kết liễu đời mình, cô vợ Talinda đã chia sẻ một bức ảnh của anh chỉ vài ngày trước khi anh tự sát. Bennington đang mỉm cười vui vẻ với gia đình, không ai biết những suy nghĩ tiêu cực đang chạy qua đầu anh lúc đó.

Các dấu hiệu của chứng trầm cảm cười thường gặp nhất của chứng trầm cảm cười:

• Thay đổi cân nặng và khẩu vị:
  • Trong khi một số người ăn quá nhiều khi họ bị trầm cảm thì có những người lại chán ăn.
    Thay đổi về cân nặng là điều phổ biến với bất kỳ loại trầm cảm nào.
  • Thay đổi về giấc ngủ.
  • Nhiều người gặp khó khăn để rời khỏi giường khi chán nản vì họ luôn muốn ngủ.
    Những người khác không thể ngủ và họ bị mất ngủ hoặc có những thay đổi lớn trong thói quen ngủ của họ, chẳng hạn như thức suốt vào ban đêm và ngủ vùi vào ban ngày.
• Cảm giác vô vọng.
• Suy nghĩ về các tình huống tiêu cực lặp đi lặp lại:
  • Cảm giác tội lỗi, vô giá trị và cảm giác vô vọng thường rất phổ biến.
  • Suy nghĩ về các tình huống tiêu cực lặp đi lặp lại.
• Mất hứng thú với sở thích và hoạt động đã từng yêu thích.
• Hạnh phúc một cách gượng gạo và không tự nhiên.

Lý do người ta che giấu chứng trầm cảm của chính mình

Tránh tạo gánh nặng cho người khác

Trầm cảm và cảm giác tội lỗi có xu hướng song hành với nhau, do đó đôi khi mọi người cảm thấy mình không nên trầm cảm.

Một phần vì họ nghĩ rằng mình có một cuộc sống tốt hơn nhiều người và bản thân không có “quyền” cảm thấy tồi tệ. Họ sẽ cảm thấy tội lỗi và thậm chí xấu hổ vì chứng trầm cảm của mình, từ đó giấu chúng đằng sau nụ cười.

Phần khác là do không muốn trở thành gánh nặng cho người khác về những khó khăn mình đang trải qua. Sự thật này đặc biệt đúng đối với những người quen chăm sóc người khác hơn là để người khác chăm sóc họ.

Sợ phản ứng mạnh từ người khác

Đôi khi một số người lo lắng về sự tách biệt giữa chuyện cá nhân và công việc khi mắc bệnh trầm cảm.

Ví dụ, một diễn viên hài hoặc luật sư có thể lo ngại rằng thân chủ hay sếp sẽ nghi ngờ khả năng làm việc của họ khi họ trầm cảm. Hoặc, một người có thể lo lắng rằng nửa kia sẽ rời bỏ họ nếu họ nói ra việc mình đang trải qua giai đoạn khó khăn.

Vì vậy, thay vì để bản thân hứng chịu những đánh giá không đáng có hoặc trừng phạt vì bị trầm cảm, họ giấu chúng đằng sau nụ cười.

Lo ngại về vẻ ngoài trông mong manh yếu đuối

Những người bị trầm cảm tươi cười thường sợ rằng người khác sẽ lợi dụng mình nếu họ tiết lộ rằng họ bị trầm cảm. Họ không chỉ lo lắng rằng người khác sẽ thấy họ yếu đuối và dễ bị tổn thương, mà họ còn sợ rằng những người khác sẽ sử dụng chứng trầm cảm của họ làm đòn bẩy để chống lại họ.

Thà khoác lên mình vẻ ngoài cứng rắn hơn là thừa nhận bản thân mắc bệnh và cần giúp đỡ.

Quan điểm không thực tế về hạnh phúc

Phương tiện truyền thông xã hội miêu tả hạnh phúc một cách không thực tế. Nhiều người lướt qua mạng xã hội và chỉ thấy hình ảnh của những người đang hạnh phúc. Do đó, họ ngày càng tin rằng chỉ riêng mình là người duy nhất phải vật lộn với các vấn đề sức khỏe tâm thần. Họ có thể cảm thấy bị cô lập hơn bao giờ hết và điều đó có thể khiến họ phải che giấu những cuộc đấu tranh của mình.

Chủ nghĩa hoàn hảo

Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo thường là chuyên gia trong việc làm thế nào để trông thật hoàn hảo. Và, đối với nhiều người, điều đó có nghĩa là ngụy trang cho bất kỳ nỗi đau hoặc vấn đề nào họ đang gặp phải. Kết quả là, thừa nhận trầm cảm sẽ có nghĩa là cuộc sống của họ kém hoàn hảo và họ không thể làm được điều đó.

Nên làm gì để giúp những người mắc chứng trầm cảm cười?

Không có gì lạ khi những người mắc chứng trầm cảm cười luôn cố gắng che giấu các dấu hiệu bất thường của họ. Cho dù đang gặp các vấn đề tâm lý, nhưng khi ở trước mặt người khác, những người mắc chứng trầm cảm tươi cười dường như vẫn có khả năng làm tốt mọi thứ. Họ có thể giữ một công việc ổn định và tiếp tục duy trì một cuộc sống xã hội năng động. Họ thậm chí có thể tỏ ra vui vẻ và lạc quan.

Vì lý do này, điều quan trọng khi bạn quan sát một người thân mắc chứng trầm cảm cười là chú ý những thay đổi nhỏ mang tính tiêu cực và nói chuyện về các vấn đề sức khỏe tâm thần một cách cởi mở với họ. Làm như thế thì những người đang mang mặt nạ cười kia mới có thể can đảm để mở lòng về cảm xúc của họ.

Tham khảo: Verywell Mind

Xem thêm:
#Nghĩ: Quy luật Cunningham và lý do chúng ta thích “sửa lưng” người khác
“Chân cứng đá mềm” đi dự tiệc và trăm suy nghĩ bộn bề của người hướng nội
#Nghĩ: Đường cong Kübler-Ross: Đọc vị nội tâm khi đương đầu với những biến chuyển trong cuộc sống