The Millennials Life

#Thoáng là series những bài viết thuộc chủ đề tình dục dưới lăng kính cởi mở và hiện đại.

Dạo đầu (foreplay) là tổ hợp của nhiều hành động thân mật nhằm tạo ra sự kích thích tình dục, khoái cảm, hưng phấn và ham muốn trước khi quan hệ. Mục tiêu của những cuộc dạo đầu là giúp cả 2 bên cảm thấy được kích thích, hưng phấn và sẵn sàng cho việc quan hệ tình dục. Dạo đầu thường được hiểu là bao gồm các hoạt động thể chất, nhưng cũng có thể bao gồm các hoạt động liên quan đến tinh thần hoặc lời nói.

Những hành động này là một phần quan trọng của bất kỳ trải nghiệm tình dục nào, vì nó giúp tất cả các bên chuẩn bị cả về mặt tâm lý, cảm xúc và sinh lý; đồng thời khiến họ cảm thấy thoải mái hơn.

Mục đích của các hành vi dạo đầu

Dạo đầu thường xảy ra trước khi quan hệ tình dục với mục đích là để làm cho tất cả các bên tham gia được kích thích và sẵn sàng cho chuyện giường chiếu. Định nghĩa của dạo đầu sẽ tuỳ theo từng người, nó có thể bao gồm những việc, như: gửi tin nhắn hoặc hình ảnh khêu gợi, hôn và âu yếm, nói chuyện bậy, quan hệ không cần sự thâm nhập, hoặc sử dụng dầu và các đồ chơi tình dục lên nhau.

Những hành động dạo đầu đặc biệt có lợi cho phụ nữ và những người có âm hộ, vì họ thường mất nhiều thời gian hơn để đạt được mức độ kích thích và có thường ít có khả năng đạt cực khoái. Hơn nữa, dạo đầu có thể tạo ra chất bôi trơn trong âm đạo, giúp cho quá trình giao cấu diễn ra thoải mái và thú vị. Trong quá trình dạo đầu, máu sẽ dồn về âm vật, khiến cho nó trở nên nhạy cảm và dễ dàng tiếp nhận khoái cảm hơn. 

Có một ngộ nhận là: nam giới muốn thời gian dạo đầu ngắn hơn, trong khi phụ nữ thì ngược lại. Điều này là hoàn toàn sai lầm, và sự thật là, cả 2 giới đều có thời gian dạo đầu lý tưởng hầu như như nhau. Cũng giống như nữ giới, các ‘cánh mày râu’ có thể giảm bớt tình trạng xuất tinh sớm nếu thủ dâm. Nếu bạn chưa sẵn sàng để bắt đầu chuyện giường chiếu thì những buổi dạo đầu có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với bạn tình của mình.

Theo cô Melissa Stone, chuyên gia về tình dục và mối quan hệ, có nhận định sau về tầm quan trọng của những hành động này: “Dạo đầu không chỉ nói đến sự va chạm vào thể xác. Nó còn liên quan đến việc tạo ra một cảm giác kết nối và thân mật giữa nửa kia của mình. Chính vì thế, hãy thử nghiệm với những hành động dạo đầu khác nhau để tìm ra thứ phù hợp nhất cho cả đôi bên.“

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể của bạn trong khoảng thời gian dạo đầu?

1. Kích thích tâm lý

Dạo đầu không chỉ liên quan đến thể xác, mà còn giúp chuẩn bị tâm trí cho chuyện tình dục. Nó còn giúp giải phóng các oxytocin (thường được gọi là hormone tình yêu) để giảm mức độ cortisol (một loại hormone căng thẳng) trong cơ thể.

2. Kích thích thể xác

Những hành động dạo đầu sẽ kích thích cơ thể và chuẩn bị cho chuyện tình dục bằng cách tăng nhịp tim và mạch đập, cũng như giãn nở các mạch máu ở cơ quan sinh dục. Nó sẽ kích thích cơ thể và kích hoạt các vùng nhạy cảm, tăng cường sự bôi trơn ở những vùng này để làm cho quan hệ tình dục thoải mái hơn.

3. Kích thích cảm xúc

Dạo đầu giúp xây dựng và duy trì sự kết nối cảm xúc với bạn tình của mình, làm cho bạn cảm thấy gần gũi hơn và tăng cường sự thân mật. Điều này cũng có thể làm cho bạn cảm thấy sẵn sàng hơn đối với việc thật sự bắt đầu chuyện giường chiếu.

Những ví dụ về hành động dạo đầu

1. Hôn

Một hành động khá là phổ biến khi thân mật với nhau. Tuy nhiên, nhiều người sẽ có nhiều kiểu hôn khác nhau, cũng như mong đợi được hôn như thế nào. Có người không thích dùng lưỡi, hoặc có người thích những nụ hôn nồng nhiệt. Vì vậy, trước khi thực hiện, hãy dành chút thời gian để giao tiếp với họ để tìm được điểm chung nhé.

Và việc hôn cũng không nên chỉ giới hạn ở môi. Nhiều người thích được hôn ở những nơi khác như cổ, tai, bụng, lưng, nách, đùi hoặc bất kỳ vị trí nào khác. Màn dạo đầu có thể bao gồm hôn, mút, cắn, hoặc liếm tất cả các phần trên cơ thể đối tác của bạn. Mục đích là để khám phá các vùng nhạy cảm và tìm ra những điểm làm họ cảm thấy hưng phấn.

2. Âu yếm

Ôm ấp nhau không hẳn là một hành động tình dục, và không cần phải dẫn đến quan hệ tình dục; nhưng với một số người, âu yếm có thể là một phần quan trọng của màn dạo đầu. Nó tăng cường sự thân mật và giúp tạo ra kết nối cảm xúc sâu sắc hơn với cả 2 người.

3. Mát-xa

Cũng giống như âu yếm, một số người sẽ thích mát-xa cho bạn tình hoặc được người đó mát-xa cho. Tương tự như việc ôm nhau, mát-xa có thể tăng cường sự thân mật trong tình yêu và giúp bạn cảm thấy gần gũi hơn với nửa kia.

4. Nói chuyện hoặc nhắn tin

Dù cuộc nói chuyện có nhục dục hay chỉ là những lời thì thầm ngọt ngào vào tai người kia, nói chuyện có thể là một phần quan trọng của màn dạo đầu trước khi quan hệ. Nếu bạn không tin, thì có kiểm chứng ở trong văn hoá hẹn hò của giới trẻ, khi mà thuật ngữ ‘sexting’ (nhắn tin với nhiều chi tiết tục tĩu) ngày càng được nhân rộng.

5. Trò chơi

Nghe thì có vẻ kỳ lạ, nhưng nhiều người thật sự thích chơi trò chơi với bạn tình của họ như một phần của màn dạo đầu. Khi đó, bạn có thể hiểu thêm về họ, về những điều mà người đó thích hoặc không thích, thông qua các trò chơi.

6. Hóa trang

Đối với một số người, hóa trang rất là thú vị. Nếu nửa kia của bạn có một hình tượng khêu gợi cụ thể nào đó, bạn có thể hóa trang thành nhân vật đó. Ngoài ra, một số người còn thích đeo mặt nạ che mắt hoặc còng tay trong màn dạo đầu, nếu bạn muốn bắt đầu nhẹ hơn.

7. Chạm một cách thân mật

Chạm vào nhau hoặc thủ dâm cùng nhau có thể là một hành động của màn dạo đầu mà bạn nên thử Nó có thể xây dựng sự thân mật và giúp bạn và đối tác sẵn sàng cho chuyện tình dục.

8.Tự kích thích bản thân

Một số người thích tự thủ dâm hoặc kích thích bộ phận sinh dục của mình trong màn dạo đầu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: khi tự kích thích, hành động này có thể có những tác động tích cực đến việc quan hệ tình dục sau đó.

Nếu 1 người trong mối quan hệ không thích những màn dạo đầu thì sao?

Việc bạn hoặc người kia không thích những hành động trên là hoàn toàn bình thường. Tuy điều này có thể khiến cả 2 cảm thấy ngại ngùng hoặc khó khăn để nói ra trong cuộc trò chuyện, nhưng việc giao tiếp một cách chân thành và cởi mở về những gì bạn đang nghĩ, cảm nhận và mong muốn, là điều cần thiết. 

Mặc dù dạo đầu chắc chắn có lợi trong việc chuẩn bị cả tâm trí và thể xác cho chuyện tình dục, bạn vẫn sẽ có những lựa chọn thay thế để làm khác. Bạn và người đó nên bỏ qua màn dạo đầu và làm điều gì khác cùng nhau trước khi quan hệ, ví dụ: nấu ăn cùng nhau hoặc xem phim. Điều quan trọng vẫn là bạn và người đó phải cảm thấy thoải mái khi thực hiện hoạt động đó.

Nếu ai đó đã trải qua một trải nghiệm tiêu cực hoặc chấn thương liên quan đến tình dục trong quá khứ, họ có thể sẽ không thích nó.Bởi, khi thực hiện những màn dạo đầu, họ có thể cảm thấy thiếu tự tin hoặc lo lắng rằng họ sẽ làm sai điều gì đó. Người đó có thể muốn từ chối, gặp khó khăn trong việc nhận khoái cảm, hoặc đơn giản là khó thư giãn hoặc suy nghĩ quá nhiều.

Nếu một người thích những khoảnh khắc dạo đầu, trong khi bạn tình của họ lại không thích, đây là cơ hội để bạn giao tiếp cởi mở và dũng cảm bày tỏ về sở thích, mong muốn và nhu cầu có thể hoặc không thể được đáp ứng.  Nếu được, bạn và người đó hãy thảo luận về các buổi dạo đầu, những sở thích, ranh giới và sở thích từ sớm, để đánh giá sự tương hợp của mình với người đó.

Trong trường hợp vấn đề trở nên nặng hơn, như là vấn đề cốt lõi liên quan đến tổn thương tâm lý từ nhỏ, thì tâm lý trị liệu có thể hỗ trợ quá trình hồi phục và khôi phục lại cảm giác an toàn, thoải mái, và sự khoái cảm cũng như hạnh phúc trong tình dục. Đối với các cặp đôi, hãy gặp một nhà trị liệu tình dục hoặc thử tư vấn cặp đôi.

Xem thêm:

• #Thoáng: Khi bàn chân làm “phấn chấn”
• #Thoáng: Khi tình dục không chỉ dừng ở “gậy vào lỗ