The Millennials Life

Những ngày nghỉ ở nhà vì dịch dường như đang “thúc ép” chúng ta sống chậm lại. Sống chậm lại để biết ơn từng khoảnh khắc, để nhận ra rằng mình và nhiều người vẫn còn bình an, khỏe mạnh. Đi kèm đó là những khoảng thời gian vô tận, cho phép ta thực hiện những thử thách trong mùa dịch.

Để thúc đẩy bản thân và làm mới chính mình, hãy tham gia thử thách 7 ngày tại gia sau đây cùng với The Millennials Life. Các vì sao và vũ trụ luôn chuyển động… mỗi ngày chúng ta sẽ hấp thụ một loại năng lượng khác nhau, vậy chúng ta nên làm gì theo từng ngày?

Thứ Hai: Chăm sóc bản thân

Vào thứ Hai, chúng ta dường như trở nên nhạy cảm hơn với thế giới xung quanh. Điều này có lẽ là bởi ai cũng sẽ thấy khó chịu khi phải rời khỏi trạng thái nghỉ ngơi để quay trở lại với guồng quay của công việc. Vậy nên vào thứ Hai, một thử thách nhẹ nhàng dành cho bạn chính là dành thời gian để ghi lại chút cảm xúc của mình vào một quyển sổ, Facebook hoặc blog cá nhân. Không cần phải soạn thảo điều gì to tát, hãy kể lại một vài mảnh ghép cảm xúc mà bạn tìm thấy trong ngày, cách bạn đối diện hoặc tận hưởng chúng. Ngoài ra, hãy dành thời gian lắng nghe xem liệu trực giác có mách bảo chúng ta rằng tuần này nên làm gì, sau đó lưu lại nó bằng những con chữ. Một khi đã viết xong, bạn có thể hoàn thành những công việc này vào các ngày còn lại trong tuần để tự “sạc” năng lượng cho bản thân. Thêm đó là hãy nhớ ưu tiên làm những gì khiến cơ thể bạn thấy thoải mái, ví dụ như ngâm mình trong bồn tắm cùng với tiếng nhạc du dương.

Thứ Ba: “Xả” năng lượng để làm việc

Chúng ta có thể dồi dào sức sống hơn hẳn vào mỗi ngày thứ Ba, vậy nên đây sẽ là quãng thời gian vô cùng thích hợp để đương đầu với mọi khó khăn trong tuần. Nếu có những việc “khó nhằn”, hãy xử lý chúng vào ngày thứ Ba nhé. Bên cạnh đó, trong ngày này, bạn cũng có thể quay lại quá trình tập thể dục của bản thân. Tuy nhiên, đừng quá mải mê với việc vận động mà quên không tranh thủ rút ra một vài phương pháp hay các bài tập mới, cũng như nhớ xem lại xem liệu các tư thế tập của mình liệu đã chính xác chưa. Một lưu ý nho nhỏ là các nhà khoa học đã chứng minh, con người ta rất có khả năng sẽ thấy burn-out (quá tải) vào ngày này. Do đó, dù có làm gì, hãy nhớ cân bằng cảm xúc của mình.

Xem thêm: 8 cách xây dựng thói quen tập thể dục

Thứ Tư: Luyện não thôi nào

Sau ngày thứ Hai mệt mỏi, thứ ba tràn đầy khí thế, bạn có bao giờ thấy cảm hứng như muốn “tuôn” ra dạt dào vào mỗi thứ Tư không? Nếu có, hãy dành cả ngày này của mình để bắt tay vào làm ngay những công việc sáng tạo. Thứ Tư cũng là khoảng thời gian thích hợp cho những cuộc họp hành nhằm giao tiếp, trò chuyện và trao đổi tất tần tật các vấn đề từ công việc cho đến cuộc sống. Trí não thông suốt của Thứ Tư cũng rất thích hợp để nghiên cứu một cuốn sách khiến người ta phải suy ngẫm. Hãy nhớ đánh dấu lại những điều đặc biệt hoặc viết lại những thông tin làm bạn ấn tượng nhé. Điều này vừa giúp quyển sách “ở” lâu hơn trong tâm trí mỗi người, vừa giúp ta thúc đẩy khả năng phân tích, phản biện khi tiếp nhận một kiến thức mới.

Thứ Năm: Tin tưởng bản thân

“Nhoắng” cái đã gần hết ngày làm việc, phải chăng bạn đang mong ngóng tuần này mau hết để còn nghỉ ngơi? Nếu vậy, trong những lúc mệt mỏi, hãy tự khích lệ bản thân bằng một ly nước sinh tố và tin rằng mình sẽ hoàn thành hết tất cả mọi việc để còn tập trung thư giãn.

Thứ Năm cũng là khoảng thời gian thích hợp để bạn có thể nhảy vào những lĩnh vực mình chưa biết và tìm tòi về chúng. Đây là khoảng thời gian để bạn kiểm tra lại những kỹ năng, kiến thức của bản thân, tìm điểm yếu và qua đó nâng cấp, cải thiện chúng. Bạn cũng có thể lặp lại một thử thách nào đó đã được đề ra vào các ngày khác trong tuần, nhưng với mức độ cao và phức tạp hơn một chút.

Thứ Sáu: Thưởng thức cái đẹp

TGIF! – Ơn trời, thứ Sáu đây rồi! Vào ngày thứ Sáu, dường như mọi năng lượng vũ trụ đang thúc đẩy chúng ta tìm kiếm tình yêu và cái đẹp trong từng ngóc ngách của cuộc sống. Ngày cuối cùng của tuần làm việc cũng là thời điểm lý tưởng để bạn kết nối với những người bạn, đồng nghiệp và các mối quan hệ xã hội khác.  

Thử thách của thứ Sáu là gọi điện cho một người bạn yêu mến, hỏi thăm và chia sẻ với họ về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của đôi bên. Ngoài ra, bạn có thể tự tặng bản thân một món quà, đó có thể là một bộ nail tại gia, một bó hoa, bữa ăn ngon hoặc một chiếc nến thơm để thư giãn cuối tuần. Nếu có thời gian, hãy khám phá những điều xinh đẹp, đáng yêu xung quanh căn nhà của mình và tìm hiểu thêm về chúng. Rất có thể, bạn sẽ có thêm cảm hứng để kể một câu chuyện nào đó về cuộc sống của các vận dụng và những món đồ nội thất.

Thứ Bảy: Dành thời gian để thiền

Vào thứ Bảy, hãy dành thời gian để giải quyết những việc quan trọng vào buổi sáng và để ra chút không gian để thiền vào buổi tối. Bạn có thể đốt nến thơm, bật nhạc để làm dịu tâm trí, đồng thời nhắc bản thân nhớ về những điều quan trọng trong cuộc sống. Nếu có thể, hãy đi ngủ sớm vào mỗi tối thứ Bảy thay vì thức đêm cày phim. Vào ngày này, bạn có thể cho mình xả hơi, không thực hiện bất cứ kỳ thử thách nào.

Xem thêm: Những ứng dụng giúp hỗ trợ tâm lý siêu “thần kỳ”

Chủ Nhật: Vui chơi thỏa thích

Ngày Chủ Nhật tuy là ngày khá lý tưởng để ngủ nướng, nhưng đừng quá lãng phí thời gian quý giá vào giấc ngủ. Trong ngày cuối tuần này, hãy làm những điều bạn thích và khiến tâm trạng trở nên vui vẻ, nhẹ nhõm. Nếu có thể, hãy đánh thức đứa trẻ trong bạn (inner child) và để người bạn nhí đấy thoải mái hành động. 

Trong Chủ Nhật tới, hãy thử thách bản thân bằng việc dành thời gian khám phá và trải nghiệm từng căn phòng trong ngôi nhà của mình. Bạn có thể thử làm một món bánh mới trong bếp, biến phòng khách thành nơi picnic, và trở về phòng ngủ để ra ban công ngắm nhìn bầu trời sao. Dù ở trong nhà, chúng ta vẫn có thể thay đổi không gian xung quanh, “đánh lừa” não rằng chúng ta đang ở ngoài. 

Kết

Với thử thách cho 7 ngày tại nhà vào mùa dịch, bạn cũng có thể tự thay đổi sao cho phù hợp nhất với lối sống của mình. Tuy vậy, cũng đừng ép buộc bản thân phải làm gì mà hãy cố gắng tận hưởng từng giây phút. Chỉ cần chăm chút và lắng nghe tinh thần của mình hơn một chút, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và tích cực hơn rất nhiều đấy.

Có thể bạn quan tâm:
Cách sử dụng thời gian hiệu quả trong những ngày làm việc tại nhà
Vượt qua nỗi cô đơn trong cuộc sống
Trăm nhơ, nghìn nhơ cũng nhớ dọn nhà cho sạch