The Millennials Life

Sức khỏe tinh thần đang đóng vai trò ngày càng quan trọng trong các cuộc trò chuyện của con người. Tuy vậy, phần đông chúng ta có thể chưa thực sự hiểu rõ bản thân mình muốn gì, cần gì để có thể giữ cân bằng cho cuộc sống. Đọc những tài liệu trên mạng đôi lúc quá chung chung, tìm được một bác sĩ tư vấn lại quá rắc rối và tốn kém, phần lớn những người trưởng thành khi đối diện với khủng hoảng tâm lý thường sẽ chịu đựng một mình hoặc tâm sự đôi ba câu với bạn bè.

Với danh sách những podcast sau đây, bạn có thể tìm hiểu thêm về sức khỏe tinh thần, những phương pháp tự yêu bản thân và cách trở nên tự tin hơn. Việc đơn giản ta cần làm là pha một tách trà, chơi với chú mèo và lắng nghe tâm sự, kinh nghiệm của những người khác.

Brown Girl Self-Care

Bre Mitchell, sống tại Nam California. Cô được biết đến là một người luôn truyền cảm hứng giúp thính giả thúc đẩy việc chăm sóc bản thân. Mọi câu chuyện của Bre Mitchell đều vô cùng chân thành, cởi mở. Câu sẵn sàng chia sẻ về tất cả mọi thứ, từ trải nghiệm cá nhân tới những sự kiện trong đời sống hiện tại qua podcast của mình.Trong những tập gần đây, Bre đã chia sẻ về việc tăng cân khi lockdown và cách đối mặt với những chấn thương tâm lý trong quá khứ. Ngoài ra, chương trình của cô cũng thường xuyên có sự góp mặt của các chuyên gia, giúp người nghe có cái nhìn sâu sắc hơn về sức khoẻ tâm lý và rèn luyện cho chúng ta một bản lĩnh vững vàng, ổn định hơn.

Checking In

Zahra Barnes, hiện đang là tổng biên tập của tạp chí SELF. Trong những buổi trò chuyện của mình, Zahra Barne luôn biết cách làm mới chủ đề trong podcast. Cô không chỉ chia sẻ về sức khỏe tinh thần, mà còn nói về những mẹo hẹn hò, đưa ra những lời khuyên trước khi đi tiêm vắc xin hay nhu cầu của mỗi cá nhân khi phải đối diện với từng loại khủng hoảng trong đại dịch. Với những người đang tìm kiếm động lực tập thể thao, hay chỉ đơn giản là tìm kiếm những người bạn để chia sẻ những vấn đề về tinh thần, Checking In chắc chắn là kênh podcast bạn không nên bỏ lỡ. 

Dear Sugars

Dear Sugars được dẫn bởi Cheryl Strayed và Steve Almond. Format của chương trình khá đơn giản, bao gồm việc đọc và trả lời những câu hỏi mà khán thính giả đã gửi tới Cheryl và Steve. Nội dung của Dear Sugars hướng tới sự cân bằng của rất nhiều vấn đề trong cuộc sống như công việc, chuyện gia đình và hành trình theo đuổi ước mơ. Khi ghé thăm “ngôi nhà âm thanh” của Cheryl và Steve, chúng ta sẽ cảm giác như mình được kết nối với hàng ngàn người, với hàng ngàn câu chuyện, màu sắc. Từ những câu chuyện của thính giả và lời khuyên, kinh nghiệm của hai người dẫn chương trình, bạn sẽ hiểu rằng bản thân không hề cô đơn. Ở nơi nào đó trên thế giới, rất có thể cũng đang có một nhóm người trả qua cùng một vấn đề và muốn kết nối để xoa dịu, an ủi lẫn nhau.

Griefcast

Từ cái tên, ta cũng có thể nhận ra chủ đề của podcast Griefcast thường sẽ xoay quanh nỗi buồn và cái chết. Đây hai chủ đề mà cả thế giới đã không may phải liên tục đối diện trong thời gian vừa qua. Hẳn là sẽ có rất nhiều người trong chúng ta vẫn đang gặp khó khăn và cảm thấy mắc kẹt với sự ra đi của những người thân yêu, cảm giác mất mát về tình yêu và công việc bởi đại dịch. Griefcast chắc chắn không phải viên thuốc nhiệm màu xoá đi mọi nỗi đau, nhưng sẽ là miếng băng ego giúp bạn bảo vệ vết thương của mình, tránh việc khiến những tổn thương lan rộng ra hơn. Podcast được dẫn bởi danh hài Cariad Lloyd, người đảm bảo đem lại nhiều điều tích cực hơn những gì bạn kỳ vọng. Với sự khéo léo và kinh nghiệm sống của mình, Cariad Lloyd sẽ đem đến cho thính giả những giây phút vui vẻ, được bồi đắp bởi sự nâng đỡ hợp lý giữa yếu tố hài hước và những góc nhìn sâu sắc, nghiêm túc về cuộc sống.

The Mental Illness Happy Hour

Tuy chỉ ra mắt 1 tập/tuần với độ dài 1 tiếng, song chắc chắn những chia sẻ giữa danh hài Paul Gilmartin và nhiều nghệ sĩ, bạn bè, các chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe tinh thần sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tìm kiếm sự cân bằng. Những chủ đề hay được chia sẻ thường sẽ liên quan đến: chứng trầm cảm, việc tự làm hại bản thân,… Mental Illness Happy Hour còn được yêu thích bởi không gian an toàn cho những người tham gia, giúp họ cảm thấy thoải mái khi chia sẻ câu chuyện cuộc đời mình. 

Not Another Anxiety Show

Kelli Walker là một y tá và huấn luyện viên sức khỏe , cô cũng sẽ là người “dẫn đường” giúp bạn hiểu rõ hơn về các mối lo âu, cũng như lý do vì sao chúng ta lại mắc kẹt trong mê cung những nỗi buồn. Thông qua các cuộc trò chuyện giữa Kelli và những chuyên gia sức khỏe, người nghe có thể gói ghém cho bản thân những lời động viên, những mẹo nhỏ để vượtdần dần vượt chứng lo âu, đồng thời tạm cất đi những mối lo trong cuộc sống. Những lời tâm sự trong podcast của Kelli giúp cho mỗi người trong chúng ta tự tìm được cách để sống chậm lại, bình tâm và có cái nhìn thực tế hơn về bản thân mình cũng như thế giới xung quanh.   

Other People’s Problems

Other People’s Problems sẽ dẫn dắt người nghe tới một buổi trị liệu tâm lý thực sự, từ cách thức, câu hỏi và những lời khuyên mà mỗi người có thể nhận được khi hẹn gặp cácbác sĩ tâm lý. Trong từng tập podcast, người nghe sẽ đóng vai trò một thính giả vô hình, thầm lặng chọn một ví trí mà mình yêu thích trong căn nhà quen thuộc để lắng nghe người dẫn chương trình Hillary McBride và khách những của cô bàn luận về những tổn thương tâm lý, chứng rối loạn ăn uống, sự bế tắc trong các mối quan hệ. Thông qua đó, thính giả có thể tự học cách để chữa lành và tìm ra các phương án để tìm kiếm sự bình lặng trong cuộc sống.

Theo Hypebae

Có thể bạn quan tâm:
10 kênh podcast tiếng Việt thú vị
10 podcast ‘nhàm chán’ dành riêng cho những người khó ngủ
7 podcast để những bài thể dục bớt nhàm chán hơn
7 kênh podcast kể bạn nghe chuyện Việt