Ảnh: Casper
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng. Một người lớn khỏe mạnh cần ngủ trung bình 6-9 tiếng mỗi đêm để đảm bảo một sức khỏe tốt cả trong ngắn hạn và dài hạn. Biết vậy, nhưng không nhiều người có thể làm được điều đó.
Thay vì nằm xuống nhắm mắt ngủ ngay, chúng ta lên giường với hàng vạn suy nghĩ, lo lắng, căng thẳng, rồi cứ thế trằn trọc cả đêm mà không thể dỗ giấc. Nếu là người khó ngủ, hãy thử qua những podcast với nội dung nhàm chán (một cách cố tình) dưới đây cùng The Millennials nhé.
Nếu bạn có lỡ ngủ gật khi đang nghe Sleep with Me thì Drew Ackerman – host kiêm người sáng tạo của podcast này – cũng sẽ không lấy làm phiền lòng đâu. (Ảnh còn vui nữa là khác!)
Với thời lượng khoảng một tiếng, mỗi tập Sleep with Me sẽ đưa bạn vào thế giới êm ái dịu dàng của những câu chuyện tưởng tượng… không có ý nghĩa gì lắm. Vì mục đích chính của chúng chỉ để đưa bạn vào giấc ngủ trước khi tập podcast kịp kết thúc mà thôi.
Website | Apple | Spotify | Google
Với gần 600 tập khác nhau tính đến thời điểm hiện tại, Game of Drones là đứa con tinh thần thứ hai của Drew Ackerman.
Mặc dù đa số các tập đều dành để phân tích và bình luận bộ tiểu thuyết nổi tiếng Game of Thrones, nhưng với “sự kết hợp nhàm chán của những câu chuyện kể trước giờ ngủ và những tiết học mệt mỏi thời cấp 3”, Game of Drones cam kết sẽ làm thính giả ngủ ngay trước khi nội dung bình luận bắt đầu (thường vào phút thứ 20 trở đi).
Mặc dù không ra tiếp tập mới nữa nhưng Miette’s Bedtime Story Podcast vẫn có một kho lưu trữ đủ lớn để thính giả có thể “cuộn tròn trong chăn và chìm vào giấc ngủ với những câu chuyện ngắn hay nhất thế giới”, được đọc bởi một giọng nữ du dương và dịu dàng.
Với độ dài 30-40 phút, mỗi tập của series Get Sleepy sẽ cho người nghe tuần tự trải nghiệm những bài tập thư giãn giúp dễ ngủ (thiền quét cơ thể, các kỹ thuật thở, …), tiếp đó là những câu chuyện nhẹ nhàng, cuối cùng là vài phút âm thanh thư giãn để đầu óc trở nên yên tĩnh và đi vào giấc ngủ.
Website | Apple | Spotify | Google
Mọi người thích Sleepy vì nội dung. Và nội dung của series này không gì khác ngoài chất giọng du dương ngọt ngào như đường như mật của host Otis Gray.
Không cần quan tâm lắm đến câu chuyện đang được kể đâu, miễn là giọng đọc của Otis thì chuyện nào cũng tuyệt như nhau cả.
Website | Apple | Spotify | Google
Cái tên nói lên tất cả, Boring Books for Bedtime (Những quyển sách chán ngắt dành cho giờ đi ngủ) sẽ kéo sụp mí mắt bạn với tất cả mọi thứ từng khiến bạn ngủ gật hồi còn đi học.
Tin mừng là Boring Books for Bedtime không giới hạn sự nhàm chán của mình với những quyển sách, mà bao gồm hầu như tất cả mọi thứ nhạt nhẽo trên đời, từ tiểu thuyết, văn bản hành chính, cho đến danh mục mua sắm vật tư nông nghiệp của 30 năm về trước.
Website | Apple | Spotify | Google | YouTube
Chúng ta thường khó ngủ yên nếu chưa biết được kết cục của câu chuyện. Vậy thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm với Nothing Much Happens, bởi phần cuối của những truyện kể trong podcast này cũng không có gì đặc biệt lắm.
Host Kathryn Nicolai – giáo viên về thiền và yoga – sẽ làm dịu tâm trí căng thẳng của bạn bằng cách kể lại mỗi câu chuyện 2 lần, lần sau chậm hơn lần đầu. Chỉ nghe thế là đủ thấy buồn ngủ rồi.
Tracks to Relax cung cấp một số bài thiền định về giấc ngủ kèm hướng dẫn dễ hiểu để thính giả được ‘thanh lọc’ tâm trí và ngủ ngon hơn mỗi đêm.
Được thể hiện theo hình thức kể chuyện kết hợp ASMR, Sleep Whispers là một podcast “ru ngủ” cực phù hợp với những ai thích cảm giác có người thủ thỉ bên tai mình.
Nội dung của Sleep Whispers đa dạng từ thơ ca, các bài thiền tĩnh tâm, truyện ngắn, cho đến một số chủ đề hấp dẫn từ Wikipedia. Mỗi tối bật một tập và cứ thế, bạn chìm vào giấc ngủ với lời thì thầm ngọt ngào này.
Nếu không thích nghe tiếng người, thì những podcasts như Deep Energy hay Dark Ambient sẽ là lựa chọn phù hợp cho bạn, với những tracks tiếng ồn âm thanh nền lao xao, nhẹ nhàng đưa bạn vào mộng đẹp.
Website | Apple | Spotify | YouTube
Xem thêm:
Headspace Guide to Sleep – Đi ngủ cùng Netflix
7 podcast để những bài thể dục bớt nhàm chán
7 kênh podcast kể bạn nghe chuyện Việt
Những podcast thời trang và beauty đáng nghe nhất 2021
Liệu điều này có phải chỉ là kết quả của sự nhàm chán trong đời…
Những "công thức" sau đây đã khiến cho hàng thế hệ độc giả và khán…
Không ai mong muốn bản thân bị burnout vì công việc cả. Thế thì làm…
Khi càng ngày nhiều phụ nữ giữ vị trí dẫn dắt ở các tổ chức,…
Mặc dù khác biệt, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể tham khảo, chọn lọc…
"Những địa hạt phù du" đã mang đến góc nhìn mới mẻ và đầy triết…