#Thoáng là series những bài viết thuộc chủ đề tình dục dưới lăng kính cởi mở và hiện đại.
Hiểu theo cách cơ bản nhất, thì cơ thể phản ánh con người của chúng ta. Không chỉ định hình cách chúng ta trải nghiệm thế giới và tương tác với vạn vật, cơ thể còn là nhân tố quan trọng để chúng ta xác định bản sắc và thể hiện lòng tự tôn cá nhân. Ở một mức độ nào đó, cơ thể là công cụ phóng chiếu những suy nghĩ của chúng ta về bản thân, cũng như giá trị của mình với những người xung quanh.
Suy nghĩ tiêu cực về ngoại hình dẫn đến giảm ham muốn
Văn hóa và truyền thông đã in sâu vào trí óc chúng ta một hình ảnh “người đẹp” không hề có tính phổ quát. Thử hỏi có bao nhiêu phụ nữ bình thường có thân hình không mỡ thừa, người gầy nhưng vẫn săn chắc, bo-đì không “phồn thực” nhưng vẫn đầy đủ “điện nước”? Hoặc có bao nhiêu đàn ông bình thường ngực nở, vai rộng, eo thắt, bụng phẳng sáu múi?
Hình mẫu không thật này dẫn đến tỉ lệ không hài lòng về cơ thể tăng cao – nhất là ở phụ nữ. Kéo theo đó là những ảnh hưởng về tinh thần và sức khỏe, như chứng lo lắng, trầm cảm, và nguy cơ mắc các chứng rối loạn ăn uống.
Cảm nhận ngoại hình có liên quan mật thiết đến bản dạng cá nhân (cách chúng ta cảm nhận, định nghĩa, và đánh giá chính mình). Rộng hơn, nó còn ảnh hưởng đến cách chúng ta nghĩ về tình dục.
Khi bạn tự tin, khỏe mạnh, và cảm giác kết nối với cơ thể mạnh mẽ, bạn sẽ thấy mình trở nên hấp dẫn và gợi cảm hơn nhiều lần. Ngược lại, khi đang trong tâm trạng tiêu cực (chán nản, tự trách, …), thấy mất kết nối với cơ thể, bạn dễ thấy rằng mình cũng chẳng còn mặn mà gì chuyện 18+ nữa.
Nếu đang trong một mối quan hệ thân mật, việc mất hứng gối chăn chắc chắn gây ảnh hưởng đến người còn lại. Họ có thể khó chấp nhận điều đó hoặc cho rằng nguyên nhân là do mình.
Sex là liệu pháp giảm căng thẳng tuyệt vời. Nghiên cứu chỉ ra rằng những cặp đôi quan hệ tình dục một lần hoặc nhiều hơn trong một tuần có xu hướng hạnh phúc hơn những cặp đôi không làm được điều này. Do đó, việc giảm ham muốn tình dục do cảm nhận tiêu cực về cơ thể sẽ càng khiến mối quan hệ đi vào bế tắc.
Không chỉ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của chính mình, cái nhìn tiêu cực về bản thân còn ảnh hưởng đến cái nhìn của chúng ta với partner. Đôi khi, lý do bạn thấy không “thèm” người kia hoàn toàn không phải do họ có khuyết điểm hay thiếu sót gì, mà chỉ vì mối quan hệ tiêu cực bạn có với chính mình.
Nghiên cứu về mối quan hệ giữa hình ảnh cơ thể và ham muốn
Để làm sáng tỏ về mối liên hệ giữa hình ảnh cơ thể và ham muốn tình dục, các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu những thay đổi về hình ảnh cơ thể của mọi người trong lúc giãn cách xã hội vì đại dịch có tương quan như thế nào với cảm giác ham muốn và kích thích tình dục của họ.
Không quá ngạc nhiên khi kết quả thu được rằng nhiều người có ý thức xấu hơn về hình ảnh cơ thể trong khi giãn cách. Đối với họ, việc ăn nhiều hơn hay uống rượu đã trở thành một nguồn thỏa mãn chính và là phương tiện để đối phó với sự buồn chán và căng thẳng.
Khi các phòng tập gym bị đóng cửa, các hoạt động ngoài trời bị hoãn lại cũng là nguyên nhân cho việc tập thể dục ít đi. Những yếu tố này kết hợp lại đã dẫn đến sự suy giảm nhận thức của nhiều người về sức hấp dẫn của cơ thể, càng khiến suy nghĩ về hình ảnh cơ thể trở nên tiêu cực hơn.
Những nhà nghiên cứu cũng nhận thấy việc có suy nghĩ tiêu cực về cơ thể cũng làm trầm trọng thêm những khó khăn khi kích thích tình dục, gia tăng sự lo lắng trong lúc quan hệ, đặc biệt là với phụ nữ. Khi người phụ nữ càng không hài lòng với cơ thể của mình, thì suy nghĩ về hình ảnh cơ thể cũng xấu đi, gây ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn và khả năng tận hưởng chuyện “chăn gối” của họ.
Cedro C.Mento và cộng sự cũng nhìn qua những hình ảnh chụp não của những người tham gia nghiên cứu. Họ phát hiện ra rằng hình ảnh cơ thể suy giảm tương quan với việc tăng hoạt động ở hạch hạnh nhân và vỏ não trước, 2 nơi đều được coi là trung tâm cảm xúc của não.
Đối với phụ nữ, sự kích hoạt này chủ yếu biểu hiện qua cảm xúc như sợ hãi và lo lắng, cho thấy rằng hình ảnh cơ thể tiêu cực không chỉ tác động đến phụ nữ về mặt nhận thức – mà còn đánh vào những cảm xúc sâu kín nhất của họ.
Mối quan hệ giữa hình ảnh cơ thể và sự ham muốn, khả năng tận hưởng tình dục của một người có thể được giải thích thông qua mức độ họ chú ý trong lúc quan hệ tình dục. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng khi chúng ta hài lòng với cơ thể của mình, chúng ta có xu hướng ít tự ý thức hơn về hình ảnh cơ thể.
Kết quả là, bạn có thể tập trung hơn trong thời điểm quan hệ: Vừa có thể để ý đến cảm xúc của 2 bên, vừa cảm nhận những kích thích trong cơ thể. Bên cạnh đấy, tinh thần thoải mái cũng khiến ta để ý được những tín hiệu tình dục từ đối phương, và đồng thời cho phép cuộc làm tình diễn ra tự nhiên nhất theo cách cơ thể cảm nhận và tận hưởng.
Nhưng khi ta cảm thấy tiêu cực về cơ thể, thì điều ngược lại lại xảy ra. Thay vì chú tâm vào hiện tại, chúng ta lại quan sát bản thân theo góc nhìn của một bên thứ 3 theo hiện tượng được các nhà nghiên cứu tình dục gọi là “hiện tượng quan sát.”
Khi ở góc nhìn này, chúng ta sẽ đánh giá và chỉ trích bản thân. Hiện tượng này chiếm lấy toàn bộ đầu óc, khiến ta không nhận thức được những dấu hiệu bị kích thích khi quan hệ từ đối tác. Kết quả là, chúng ta cảm thấy mất kết nối, cô đơn và thậm chí là trống rỗng.
Kết
Một điều đáng chú ý là kết quả từ nghiên cứu của Cedro và cộng sự áp dụng chủ yếu cho phụ nữ, với nguyên nhân chủ yếu đến từ những yếu tố văn hóa và xã hội. Phụ nữ có xu hướng hòa nhập về mặt xã hội để nhận thấy được mối liên hệ chặt chẽ hơn giữa sự thành công (trong công việc, đời sống,…) và ngoại hình của họ.
Họ cũng nhận thấy rằng cảm xúc của một người phụ nữ về hình ảnh cơ thể cũng có thể dự đoán được sức khỏe tinh thần của họ tốt hơn là khi so với một người đàn ông.
Để thay đổi cách suy nghĩ về cơ thể, bạn có thể tăng cường rèn luyện sức khỏe, từ chế độ ăn uống cho tới phương pháp tập thể dục. Bên cạnh đấy, việc giúp tinh thần trở nên tích cực cũng khiến chúng ta thay đổi lối suy nghĩ tiêu cực về chính mình.
Theo Psychology Today
Xem thêm những bài viết khác dưới đây:
- #Thoáng: Những cuộc đình công tình dục nổi tiếng nhất thế giới
- #Thoáng: Ngàn sắc thái của màu hồng
- #Thoáng: Vì sao yếu tố nhục dục vẫn còn hiện hữu trong các hình thức quảng cáo?
