Giải mã 7 cú ngã trong giấc mơ

Con người dành một phần ba cuộc đời để ngủ. Và trong khi ngủ, chúng ta sẽ có những giấc mơ.

Giấc ngủ bình thường có 2 chu kỳ: N-REM (giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh) được chia thành 4 giai đoạn, và REM (giấc ngủ chuyển động mắt nhanh) xảy ra xen kẽ giữa các giai đoạn của N-REM.

Sau khi pha ngủ sâu (giai đoạn 3 & 4 N-REM) kết thúc, chúng ta quay lại giai đoạn 2 và rồi đi vào trạng thái REM. Giấc ngủ REM sẽ xuất hiện trong khoảng 70-90 phút sau khi ngủ. Thời lượng REM dài hơn vào ban đêm và khi trời gần sáng.

Khi ngủ REM, các cơ lớn hoàn toàn bị liệt, chúng ta không cử động được thân mình hay chân, tay. Não bộ lúc này hoạt động mạnh, khá tương đồng với trạng thái một người khi tỉnh táo. Đây cũng là lúc những giấc mơ xuất hiện.

Tuy nhiên, khi ngủ, nồng độ serotonin và norepinephrine – những chất dẫn truyền thần kinh điều khiển tính logic và sự chú ý – bị giảm đi. Do đó, thông thường những giấc mơ của con người sẽ vô cùng kỳ lạ, khó lý giải.

Ảnh: Jade Huang

Mỗi người đều có những giấc mơ ‘độc đáo’ riêng mình, vì những sự kiện và cảm xúc xảy đến trong ngày của mỗi người là khác nhau. Trong số những chuyến phiêu lưu buổi đêm kỳ lạ này, đôi khi chúng ta sẽ mơ thấy mình bị ngã.

Theo Tiến sĩ tâm thần học Nereida Gonzalez-Berrios, thì “Ý nghĩa chính xác và mức độ liên quan của giấc mơ về té ngã phụ thuộc vào bối cảnh trong mơ, các vấn đề trong cuộc sống thực của người nằm mơ, và những cảm xúc mà họ có sau khi tỉnh dậy khỏi giấc mơ đó.”

Nhìn chung, những cú ngã trong mơ là dấu hiệu của sự mất kiểm soát, đặc biệt là với những tình huống quan trọng trong đời sống. Cảm giác bất ngờ và ‘hụt hẫng’ khi té ngã có thể là một ẩn dụ cho cảm giác bất lực. Ngoài ra, nó còn cho thấy sự sợ hãi, nỗi lo lắng, kinh hoàng,… 

Ngã từ trên trời xuống

Theo Dorothy Chambers, chuyên gia về giấc ngủ tại Sleep Junkie, nếu trong mơ, bạn rơi tự do từ trên trời xuống, thì khả năng cao là bạn đang trải qua một biến đổi lớn trong đời.

“Cảm giác ‘rơi vào vô định’ này nói rằng người mơ đang thấy mất kiểm soát. Một số trường hợp, họ thấy mình rơi rất chậm, đến nỗi có thể cảm nhận rõ ràng những tác động của không khí hoặc có thể tương tác với những thứ khác khi đang rơi. Điều này có nghĩa rằng người mơ đang trong trạng thái lưng chừng, lấp lửng, không thể đưa ra quyết định.”

Vấp ngã

Một kiểu phổ biến khác của những cú ngã trong mơ: trượt chân do đạp trúng thứ gì đó (vỏ chuối chẳng hạn), hoặc sau khi vấp xong thì bị hụt chân và ngã xuống.

Nếu gặp những giấc mơ này, bạn đang lo lắng về việc bị bỏ lại phía sau – trong tình cảm, sự nghiệp, hoặc một số lĩnh vực khác mà bạn quan tâm. Sự căng thẳng và áp lực khi gặp sai lầm / thất bại được bạn cố gắng ‘biện bạch’ bằng một cái trượt chân (theo nghĩa đen) trong giấc mơ của mình.

Rơi khỏi vách đá

Giấc mơ rơi khỏi vách đá / vách núi ám chỉ rằng bạn đang lo lắng về việc mất liên lạc hoặc mất kết nối với một điều gì đó rất quan trọng. “Đó có thể là một người bạn gần đây không còn nói chuyện cùng, hoặc cơ hội thăng tiến mà bạn vừa bỏ lỡ.” (Kirsty Lynn – người sáng lập ‘từ điển giấc mơ’ Luciding).

Giấc mơ này cũng có thể đại diện cho những nỗi sợ hãi được báo trước, như khi bạn đang gặp một tình huống khó khăn, hay cần phải đưa ra quyết định quan trọng, và bạn đang cố gắng lẩn tránh phải đối diện với kết quả của việc này, vì bạn lo sợ mỗi khi nghĩ về nó.

Rơi khỏi một tòa nhà

Những giấc mơ về việc rơi khỏi một tòa nhà ám chỉ nỗi sợ về những điều chưa biết. Nếu trong mơ, bạn vẫn có thể bám trụ được một lúc trước khi rơi, đó có thể là dấu hiệu của việc bạn đang thất vọng về bản thân mình.

Ngã và bị thương

Theo Tiến sĩ Gonzalez-Berrios, nếu bạn có cảm giác đau vì cú ngã trong mơ, khả năng là cuộc sống thực của bạn cũng đang đau đớn, khốn khổ không kém. 

Nếu cú ngã trong mơ là do ai đó xô đẩy, bạn có thể đang cảm thấy bị phản bội. Vì thế, nếu có trải nghiệm ‘bị đau’ hay ‘bị tổn thương’ vì lần té ngã trong mơ, có lẽ bạn sẽ cần xem xét để giải quyết một số vấn đề trong cuộc sống đấy.

Rơi xuống thang máy

Những cơn ác mộng diễn tả việc ngã cầu thang, hay tệ hơn là ngã vào buồng thang máy là dấu hiệu rằng sức khỏe tinh thần và trạng thái cảm xúc của bạn đang đi xuống.

Khi gặp những giấc mơ thế này, bạn sẽ cần suy xét cẩn thận về những chuyện đã xảy ra gần đây, xem tác động của chúng lên bản thân bạn như thế nào, sau đó tìm ra giải pháp để lấy lại sự tự tin cũng như trạng thái tích cực của mình.

Mơ thấy người khác ngã

Nếu bạn đang lo lắng về ai đó – một người bạn, hoặc một thành viên trong gia đình – thì bạn sẽ có thể mơ thấy cảnh họ trượt ngã. Có lẽ sức khỏe của họ gặp vấn đề hoặc họ đang trải qua một thời kỳ khó khăn về tài chính. Dù thế nào đi nữa, đừng giới hạn sự lo ngại của bạn trong những giấc mơ. Thay vào đó, hãy thể hiện sự quan tâm với mọi người quanh mình nhiều hơn.

Xem thêm:
7 podcast để những bài thể dục bớt nhàm chán hơn
6 thay đổi để nhiếp ảnh có thể ‘nói lên’ nhiều điều hơn về biến đổi khí hậu
Những kênh Youtube về đồ ngọt và đồ uống bạn nên biết
8 việc nhỏ để nuôi lớn tình yêu bản thân mỗi ngày