The Millennials Life
No Result
View All Result
  • Home
  • Shopping
    • Brands
    • News
  • Entertainment
    • Cine
    • Music
    • Book
  • Explore
    • Foods & Drinks
    • Stay
    • Destination Review
  • Lifestyle
  • Love Heals
  • Home
  • Shopping
    • Brands
    • News
  • Entertainment
    • Cine
    • Music
    • Book
  • Explore
    • Foods & Drinks
    • Stay
    • Destination Review
  • Lifestyle
  • Love Heals
No Result
View All Result
The Millennials Life
No Result
View All Result
Home Lifestyle

5 cách khiến việc dùng mạng xã hội hiệu quả hơn

Van Nguyen
10/04/2022
themillennials life sử dụng mạng xã hội

Từ việc là phương tiện để chia sẻ cuộc sống cá nhân, ngày nay mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Mạng xã hội giờ là nơi để chia sẻ tin tức, kết nối con người, cập nhật trạng thái hay hình ảnh, video,… Mỗi ngày, chúng ta có thể dành hàng giờ để lướt TikTok, xem ảnh Instagram hay thậm chí ngồi xem YouTube nhưng lại không thu được gì có lợi cho mình. Vậy cần làm gì để sử dụng mạng xã hội hiệu quả hơn? 

Đặt ưu tiên 

Không dễ gì để từ bỏ những thói quen hay việc làm ta đã thực hiện trong nhiều năm. Bởi vậy, việc giảm thời gian lướt mạng hoặc khóa mạng xã hội dường như là việc rất khó với tất cả chúng ta.

Nếu không thể bớt sử dụng mạng xã hội, bạn có thể lựa chọn trang và loại thông tin mà bản thân tiếp xúc từng ngày. Bạn có thể tùy chỉnh để chỉ cần xem những gì mình thích trên feed, cho tới việc giảm hẳn thời gian sử dụng mạng xã hội khiến bản thân cảm thấy mệt mỏi. 

Tập trung tương tác

Khi hàng trăm nghiên cứu cho thấy việc lướt mạng hàng giờ mà không có mục đích sẽ dẫn tới việc tinh thần tổng thể suy giảm, thì nhận định ngược lại cũng đúng: rằng chúng ta cũng sẽ thấy tốt hơn nếu thực sự tập trung về những gì mình đang làm trong khi lướt mạng. Theo đó, chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn và không cảm nhận được tác động xấu khi dành thời gian lướt mạng nhiều thông qua việc hăng hái bình luận, chia sẻ và nhắn tin cho mọi người.

Theo Phó giáo sư Roger Patulny từ Đại học Wollongong (Úc), những tương tác trên mạng xã hội như việc chúng ta phản ứng với bài đăng của một người cũng giúp cải thiện mối quan hệ hiện có giữa hai người, hoặc tạo dựng thêm nhiều kết nối mới có ý nghĩa. Qua đó, bạn có thể thấy bớt cô đơn, sẵn sàng mở lòng mình hơn với nhiều cơ hội và những chuyến phiêu lưu mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn chỉ nói hoặc chia sẻ những gì thực sự quan trọng với bạn. 

themillennials life sử dụng mạng xã hội
Minh họa: Julia Yellow

Coi việc sử dụng mạng xã hội như một thói quen 

Từ “nghiện” có thể khiến ta cảm thấy rằng đây là một việc khó thay đổi, nhưng khi nhìn nhận việc này với một thuật ngữ khác, có khi ta lại có thể thực hiện được.

Trước hết, hãy coi như việc sử dụng mạng xã hội là một thói quen hằng ngày như thói quen đi bộ hay làm việc nhà vậy. Một thói quen bao gồm 3 phần: gợi ý, thói quen và phần thưởng. Khi bạn nhìn những việc mình hay làm như một “gợi ý”, bạn có thể thay đổi “thói quen” này để có được “phần thưởng” tương đương hoặc lớn hơn.

Ví dụ như mỗi khi thấy chán nản, bạn có thói quen xem TikTok để thấy vui vẻ hơn, thì bây giờ hãy thay đổi một phần trong quá trình này như mỗi khi thấy chán nản, hãy xem video tập trên YouTube để có động lực tập  thể dục, qua đó khiến bản thân năng động và khỏe mạnh hơn. 

Chỉ hiện thông báo quan trọng

Việc sử dụng nhiều mạng xã hội đồng nghĩa với việc phải nhận thông báo tin nhắn, gọi điện,… khiến chúng ta lúc nào cũng trong trạng lưu ý đến điện thoại để kiểm tra. Tuy nhiên, việc tắt đi những thông báo này chỉ càng khiến chúng ta nhìn màn hình nhiều hơn.

Để hạn chế việc này, bạn có thể tắt thông báo của những ứng dụng không khiến ta kết nối với mọi người. Đồng thời hãy tắt những thông báo không cần thiết khác, tránh việc để ý đến chúng và bị kéo vào việc lướt mạng liên tục. 

themillennials life sử dụng mạng xã hội
Minh họa: Javier Ibañez

Hãy xem mạng xã hội là nơi bản thân có thể thấy an toàn

Việc quá gắn bó với thiết bị di động có thể khiến một người luôn ở trong thế giằng co với điện thoại của họ, một mặt bạn càng muốn ở bên điện thoại mãi, mặt khác bạn lại muốn rời xa nó.

Thay vì cho rằng việc dành thời gian sử dụng chúng sẽ tạo nên thói quen xấu, hãy tự tạo công cụ quản lý cảm xúc trên điện thoại để có thể “xả” vào những lúc tâm trạng căng thẳng. Kết hợp với một playlist nhạc nhẹ nhàng, podcast phù hợp với tâm trạng, hay những hình ảnh và video bạn thích để có thể biến điện thoại thành một người bạn an ủi bản thân.  

Kết

Mạng xã hội tuy là nơi gắn kết con người bất chấp khoảng cách và ngôn ngữ, nhưng ưu tiên trong cuộc sống của chúng ta vẫn nên là những tương tác trực tiếp. Ngoài ra, việc quan trọng là ta rút ra cho mình những bài học tích cực trong khi sử dụng mạng xã hội, giữ vững quan điểm của bản thân, tránh để những tin tức tiêu cực hay quan điểm trên mạng ảnh hưởng đến chúng ta. 

Theo Mens Folio

Có thể bạn quan tâm:
Smartphone có làm chúng ta ngớ ngẩn hơn?
Trong 36 kế kiêng, fasting mạng xã hội có thể là thượng sách
TìmNguồnLẫnGốc: Lịch sử mạng xã hội – dòng chảy kì lạ và kì diệu

Bài cũ hơn

Chúng ta học được gì sau những ngày ở nhà vì dịch?

Bài tiếp theo

#Nghĩ: Người nhạy cảm với sự từ chối cũng là những người luôn khao khát được yêu thương

Van Nguyen

Van Nguyen

Bài tiếp theo
#Nghĩ: Người nhạy cảm với sự từ chối cũng là những người luôn khao khát được yêu thương

#Nghĩ: Người nhạy cảm với sự từ chối cũng là những người luôn khao khát được yêu thương

Thảo luận về bài viết

  • Xu hướng
  • Bình luận
  • Mới nhất
10 dấu hiệu cho thấy đã đến lúc từ bỏ một mối quan hệ

Thế nào là những "mối quan hệ không ràng buộc"?

03/10/2022
Bức tranh toàn cảnh về ngành thời trang 9 tháng đầu năm 2020

#LocalZine: Giữa tuần kể chuyện bánh Trung thu xưa và nay

10/04/2021
“No mắt” với những mẫu hộp bánh Trung thu nhìn thôi đã thấy ngon

“No mắt” với những mẫu hộp bánh Trung thu nhìn thôi đã thấy ngon

23/04/2021
Ma Quỷ Dân Gian Ký: Kho tàng chuyện ma Việt Nam

Ma Quỷ Dân Gian Ký: Kho tàng chuyện ma Việt Nam

27/10/2020

GIẢI CỨU LOÀI HỔ VỚI BST ‘RARE STRIPES’ CỦA KENZO

0

GẶP MOONLIN – NỮ HOÀNG STREETWEAR Ở TUỔI 90

0

Sự cô độc phía sau cuộc đời những thiên tài

0

Những điều nhỏ xíu thắp sáng việc đi làm của bạn.

0
A Tourist’s Guide to Love (Hành trình tình yêu của một du khách) giữ vị trí #1 trên BXH top 10 phim toàn cầu

A Tourist’s Guide to Love (Hành trình tình yêu của một du khách) giữ vị trí #1 trên BXH top 10 phim toàn cầu

04/05/2023
A Tourist’s Guide to Love “du ngoạn” đến vị trí thứ 3 trong BXH Top 10 toàn cầu, đưa hình ảnh Việt Nam đi khắp thế giới

A Tourist’s Guide to Love “du ngoạn” đến vị trí thứ 3 trong BXH Top 10 toàn cầu, đưa hình ảnh Việt Nam đi khắp thế giới

28/04/2023
Bước vào thế giới phản địa đàng của “Hiệp sĩ áo đen”: Loạt phim Netflix phát hành vào 12/5/2023

Bước vào thế giới phản địa đàng của “Hiệp sĩ áo đen”: Loạt phim Netflix phát hành vào 12/5/2023

31/03/2023
Hội chị đại Châu Á truyền cảm hứng phụ nữ đấu tranh vì công bằng trên màn ảnh Netflix dịp 8/3

Hội chị đại Châu Á truyền cảm hứng phụ nữ đấu tranh vì công bằng trên màn ảnh Netflix dịp 8/3

08/03/2023

Bài viết gần đây

A Tourist’s Guide to Love (Hành trình tình yêu của một du khách) giữ vị trí #1 trên BXH top 10 phim toàn cầu

A Tourist’s Guide to Love (Hành trình tình yêu của một du khách) giữ vị trí #1 trên BXH top 10 phim toàn cầu

04/05/2023
A Tourist’s Guide to Love “du ngoạn” đến vị trí thứ 3 trong BXH Top 10 toàn cầu, đưa hình ảnh Việt Nam đi khắp thế giới

A Tourist’s Guide to Love “du ngoạn” đến vị trí thứ 3 trong BXH Top 10 toàn cầu, đưa hình ảnh Việt Nam đi khắp thế giới

28/04/2023
Bước vào thế giới phản địa đàng của “Hiệp sĩ áo đen”: Loạt phim Netflix phát hành vào 12/5/2023

Bước vào thế giới phản địa đàng của “Hiệp sĩ áo đen”: Loạt phim Netflix phát hành vào 12/5/2023

31/03/2023

Về Themillennials.life

Not simply a magazine

Theo dõi chúng tôi

Tags

#Lantoanangluongtichcuc #Lantoatichcuc #LoveHeals 5 Phút Phim Ảnh 24h Đi Bóc Rượu Chanel Chủ Đề Tháng 3 Chủ Đề Tháng 12 Covid-19 cà phê Digikigai Dior Disney DisneyPlus Good9 Họ Nói Là JobHopin Khung Hình Kể Chuyện Không Quạu local brand LocalZine Loship Louis Vuitton Làm Gì Vui lối sống bền vững Marvel Netflix Nghĩ Người Lớn Đi Làm rap relationship rượu style Sài Gòn Sài Gòn xưa Thoáng Tinder Tìm Nguồn Lẫn Gốc Việt Nam Vlog Click We Warrior Work Hours Love zero waste đồng hồ

Bài viết gần đây

  • A Tourist’s Guide to Love (Hành trình tình yêu của một du khách) giữ vị trí #1 trên BXH top 10 phim toàn cầu 04/05/2023
  • A Tourist’s Guide to Love “du ngoạn” đến vị trí thứ 3 trong BXH Top 10 toàn cầu, đưa hình ảnh Việt Nam đi khắp thế giới 28/04/2023
  • Bước vào thế giới phản địa đàng của “Hiệp sĩ áo đen”: Loạt phim Netflix phát hành vào 12/5/2023 31/03/2023
  • Hội chị đại Châu Á truyền cảm hứng phụ nữ đấu tranh vì công bằng trên màn ảnh Netflix dịp 8/3 08/03/2023
  • Thanh Thanh Huyền bật mí bí quyết yêu thương bản thân khi hẹn hò 08/03/2023

© 2020 The Millennials Life - Not simply a magazine
Bóng đá VN | World Cup 2022 | Ngoại Hạng Anh | Serie A

No Result
View All Result
  • Home
  • Shopping
    • Brands
    • News
  • Entertainment
    • Cine
    • Music
    • Book
  • Explore
    • Foods & Drinks
    • Stay
    • Destination Review
  • Lifestyle
  • Love Heals

© 2020 The Millennials Life - Not simply a magazine
Bóng đá VN | World Cup 2022 | Ngoại Hạng Anh | Serie A