Lần tới thấy căng thẳng, hãy thử đến bảo tàng nghệ thuật

Tác động của nghệ thuật đối với tâm trí con người là một lĩnh vực nghiên cứu thu hút nhiều sự chú ý trong hơn 20 năm qua. Nó đã được chứng minh có khả năng giúp chống lại căng thẳng, lo âu, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ, kích thích tế bào thần kinh phát triển, nâng cao sức khỏe tâm thần, và tăng tiết dopamine hay còn gọi là hormone hạnh phúc.

Tin vui là điều này không giới hạn ở việc chúng ta phải tự mình viết ra một bài hát, vẽ ra một bức tranh, hay tạo ra một tác phẩm điêu khắc – chỉ cần thưởng thức nghệ thuật thôi là đã đủ để xua đi những điều phiền muộn trong lòng.

Việc ngắm hoặc trải nghiệm các tác phẩm nghệ thuật giúp tâm trạng tốt hơn

Lần tới thấy căng thẳng, hãy thử đến bảo tàng nghệ thuật

Trong một nghiên cứu do Đại học Westminster thực hiện, những tình nguyện viên đã được đến thăm một phòng tranh vào giờ nghỉ trưa. Họ có tối đa 35 phút để khám phá, chiêm ngưỡng hoặc chỉ đơn giản “thả trôi” chính mình giữa những kiệt tác nghệ thuật trưng bày tại đây.

Kết thúc buổi tham quan, các tình nguyện viên cho biết mức độ căng thẳng của họ giảm đi nhiều so với trước khi vào phòng tranh. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng ghi nhận sự suy giảm cortisol – một loại hormone gây căng thẳng – ở nhóm tình nguyện viên này.

Nghệ thuật vốn luôn là người bạn của chúng ta

Từ buổi đầu của văn minh nhân loại, nghệ thuật đã đồng hành cùng con người. Nó là phương tiện chuyển tải hữu hiệu những cảm xúc sâu sắc và khó hình dung nhất của mỗi chúng ta.

Câu chuyện đó ngày nay vẫn không mảy may sai khác. Con người vẫn tìm thấy nơi nghệ thuật sự thư giãn, niềm ủi an khi cần. Nhà khoa học thần kinh Oshin Vartanian đã thực hiện nhiều công trình nghiên cứu nhằm ghi nhận cách não bộ của những tình nguyện viên hoạt động khi họ xem các tác phẩm nghệ thuật với nhiều lý do khác nhau. Bà nhận thấy những khu vực não liên quan đến cảm xúc, phần thưởng, niềm vui, và khu vực giúp chúng ta hiểu về những thứ khác nhau là những nơi được kích hoạt khi một người trải nghiệm nghệ thuật.

Bảo tàng: địa điểm lý tưởng cho bạn mỗi khi “tuột mood”

Một chuyến đi đến bảo tàng hoặc các phòng trưng bày nghệ thuật, tranh ảnh, … có thể làm nên điều kì diệu cho sức khỏe tinh thần của bạn. Nó giúp giảm lo lắng, mức độ căng thẳng, đồng thời làm bạn bớt thấy cô đơn. Chưa kể bảo tàng và tranh ảnh nghệ thuật còn là một công cụ tuyệt vời để chúng ta có được những trải nghiệm đa góc nhìn và đa văn hóa khi được tiếp xúc với câu chuyện, tâm tư của tác giả cũng như của những người yêu nghệ thuật khác.